¬олоськ≥ гор≥хи п≥дн≥муть настр≥й у студент≥в-чолов≥к≥в
¬олоськ≥ гор≥хи п≥дн≥муть настр≥й у студент≥в-чолов≥к≥в
 ¬олоськ≥ гор≥хи п≥дн≥муть настр≥й у студент≥в-чолов≥к≥в

Ќавчанн€ в ун≥верситет≥ - час напружений. јле вчен≥ пропонують студентам один простий спос≥б, €кий здатний знизити стрес ≥ пол≥пшити показники навчанн€ - волоськ≥ гор≥хи.

ƒо складу волоських гор≥х≥в входить к≥лька поживних речовин, €к≥ могли б вплинути на настр≥й: альфа-л≥нолева кислота, в≥там≥н ≈, пол≥феноли, мелатон≥н, висока концентрац≥€ фол≥Ївоњ кислоти. јле взаЇмод≥€ вс≥х разом уз€тих поживних речовин в склад≥ волоських гор≥х≥в ще не вивчалас€.

¬чен≥ зац≥кавилис€ впливом волоських гор≥х≥в на настр≥й студент≥в. Ѕ≥льш ранн≥ досл≥дженн€ показали, що споживанн€ волоських гор≥х≥в благотворно в≥дбиваЇтьс€ на багатьох показниках здоров'€, запоб≥гаЇ хворобам серц€, д≥абету ≥ ожир≥нню. јле дане досл≥дженн€ в≥др≥зн€лос€ тим, що вчен≥ зосередилис€ на когн≥тивних показниках: в новому контрольованому рандом≥зованому досл≥дженн≥ були вим≥рювальн≥ фактори настрою у чолов≥к≥в ≥ ж≥нок. ”часниками стали студенти в≥ком 18-25 рок≥в, €к≥ представл€ли б≥льш≥сть етн≥чних груп в —Ўј. ѕрот€гом 16 тижн≥в учасники харчувалис€ особливим рац≥оном, а де€к≥ з них щодн€ споживали багато гор≥х≥в. ¬ к≥нц≥ кожного 8 тижн≥ вим≥рювавс€ настр≥й студент≥в за допомогою стандартноњ анкети POMS, €ка висв≥тлюЇ ш≥сть домен≥в настрою: напруга, депрес≥€, гн≥в, втома, бадьор≥сть, сплутан≥сть св≥домост≥. «а допомогою даного д≥агностичного ≥нструмента також ви€вл€Їтьс€ загроза розвитку розладу настрою.

¬ результат≥ вчен≥ в≥дзначили значне пол≥пшенн€ настрою у молодих здорових чолов≥к≥в, €к≥ споживали багато гор≥х≥в. ” них показник настрою був на 28% вище, н≥ж у ≥нших учасник≥в. Ќа жаль, вчен≥ не спостер≥гали н≥€кого пол≥пшенн€ настрою у ж≥нок.

11.09.17