ава - не Їдиний зас≥б дл€ п≥двищенн€ тиску
 ава - не Їдиний зас≥б дл€ п≥двищенн€ тиску
  ава - не Їдиний зас≥б дл€ п≥двищенн€ тиску

√≥потон≥€ - знижений кров'€ний тиск - може отруювати житт€ не т≥льки л≥тн≥м, але ≥ молодим люд€м. ѕри цьому, б≥льше до нењ схильн≥ ж≥нки в широкому в≥ковому д≥апазон≥.

—имптоми г≥потон≥њ ≥стотно знижують €к≥сть житт€, тому багато њњ жертв приймають р≥зноман≥тн≥ тон≥зуюч≥ засоби, серед €ких найб≥льш поширеним Ї кава.

ƒ≥йсно, кава злегка п≥двищуЇ тиск ≥ може п≥дбадьорити, але не варто забувати про њњ поб≥чн≥ д≥њ: кофењн викликаЇ звиканн€, драт≥влив≥сть, безсонн€, тах≥кард≥ю, аритм≥ю. ј регул€рне вживанн€ кави загрожуЇ виведенн€м кальц≥ю з орган≥зму.

јле не Їдиною кавою можуть р€туватис€ г≥потон≥ки. ѕерш за все, необх≥дно пам'€тати, що цей стан п≥ддаЇтьс€ контролю! ¬ першу чергу, налагодьте св≥й режим сну - сп≥ть, ск≥льки хочетьс€. ƒл€ г≥потон≥к≥в вкрай важливо спати не менше 8-10 годин на добу. ѕер≥од неспанн€ намагайтес€ поЇднувати з прогул€нками, част≥ше бувайте на св≥жому пов≥тр≥. ƒопомагаЇ п≥двищити тонус ≥ тиск контрастний душ ≥ г≥дромасажн≥ процедури. ј добре загартують судини холодн≥ обливанн€.

¬ажливий крок при подоланн≥ г≥пот≥н≥њ - правильне харчуванн€. ¬живайте продукти, що стимулюють тонус ст≥нок судин: пр€нощ≥ (цибул€, естрагон, червоний перець, кор≥андр). ¬ключ≥ть у св≥й рац≥он б≥льше зелен≥, цитрусових, смородини. ” них м≥ститьс€ аскорб≥нова кислота, €ка теж зм≥цнюЇ судини.

Ќамагайтес€ дотримуватис€ питного режиму - випивайте не менше п≥втора л≥три р≥дини в день.

23.08.17