як прожити довго ≥ щасливо?
як прожити довго ≥ щасливо?

¬чен≥, що займаютьс€ феноменом довгол≥тт€, розробили свого роду запов≥д≥ щасливого ≥ довгого людського житт€.

¬ першу чергу, на думку фах≥вц≥в, дл€ тривалого житт€ важливий активний спос≥б житт€, що включаЇ ф≥зичн≥ ≥ психолог≥чн≥ навантаженн€.

як не дивно, корисн≥ дл€ здоров'€ людини короткий стрес, голодуванн€ ≥ де€к≥ позбавленн€ - все це зб≥льшить тривал≥сть житт€.

¬и€вл€Їтьс€, пом≥рний негативний вплив на орган≥зм веде до актив≥зац≥њ природного механ≥зму в≥дновленн€. ѕри не дуже серйозному такому вплив≥ може статис€ Ђнадкомпенсац≥€ї ≥ будуть в≥дновлен≥ ≥нш≥ пошкодженн€, а це р≥вносильно омолоджуванню.

Ќаступний важливий елемент довгол≥тт€ - активне соц≥альне житт€ ≥, в першу чергу, шлюб. —татистика показуЇ, що с≥мейн≥ чолов≥ки живуть на 7 рок≥в довше неодружених, а ж≥нки - на два роки.

ўе одна причина довгол≥тт€ - зм≥на обстановки ≥ нав≥ть м≥сц€ проживанн€.  р≥м того, вчен≥ рад€ть пом≥рне вживанн€ алкоголю, а ще азартн≥ ≥гри, але без фанатизму.

ўоб завжди тримати мозок у тонус≥, сл≥д йому регул€рно давати роботу - в≥дгадувати кросворди, займатис€ колекц≥онуванн€м, зд≥йснювати п≥ш≥ прогул€нки. Ќе варто забувати ≥ про планов≥ в≥зити до л≥кар€.

јктивувати життЇв≥ ресурси допомагаЇ ≥ в≥дпов≥дальн≥сть за роботу, тому не варто бо€тис€ ризикувати. ’оча цей фактор можуть зам≥нити подорож≥ або вивченн€ ≥ноземних мов.

∆ив≥ть довго!

21.08.17