«доровий спос≥б житт€ проти акне
«доровий спос≥б житт€ проти акне
«доровий спос≥б житт€ проти акне

ўоб л≥куванн€ акне та ≥нших Ђвисипнихї захворювань шк≥ри проходило ефективн≥ше, необх≥дно уникати активного сонц€ ≥ не перебувати в м≥сц€х з високим ступенем вологост≥, таких €к сауни ≥ лазн≥.

ѕри проблемн≥й шк≥р≥ щоденне умиванн€ повинно проводитис€ водою т≥льки к≥мнатноњ температури. “акож сл≥д дотримуватис€ ще р€ду правил, €к≥ допоможуть позбутис€ в≥д висипанн€ на обличч≥.

¬ першу чергу, необх≥дно визначити, що саме провокуЇ акне. ¬чен≥ стверджують, що в списку провокатор≥в вугровоњ висипки на першому м≥сц≥ стоњть стрес. “обто вм≥ст гормону кортизолу провокуЇ по€ву висипу, саме тому акне входить в групу психосоматичних захворювань. « цим пов'€заний ≥ виб≥р таких метод≥в л≥куванн€ захворювань шк≥ри, €к релаксац≥€ ≥ зниженн€ стресу. «а необх≥дност≥ призначаютьс€ аптечн≥ засоби, €к≥ зм≥цнюють нервову систему (наприклад, в≥там≥ни групи ¬ або ф≥топрепарати).

ѕровокувати по€ву прищ≥в ≥ вугр≥в також можуть шк≥длив≥ звички. “ак, досл≥дженн€ довело, що кур≥нн€ зб≥льшуЇ синтез шк≥рного сала ≥ знижуЇ концентрац≥ю в≥там≥ну ≈ в орган≥зм≥.

ѕри акне велике значенн€ маЇ д≥Їта. –екомендуЇтьс€ знизити к≥льк≥сть смаженоњ, гостроњ та солоноњ њж≥, а також кави, какао, шоколаду, м≥цного алкоголю ≥ газованих напоњв. ј ось зм≥ст продукт≥в, багатих на кл≥тковину, варто зб≥льшити. ¬ключ≥ть у св≥й рац≥он овоч≥, фрукти, €годи, мюсл≥, с≥р≥ каш≥, а також кисломолочн≥ продукти. ƒопоможе шк≥р≥ ≥ в≥там≥н ј, €кий м≥ститьс€ в моркв≥, хурм≥, гарбуз≥, броккол≥, дин≥, капуст≥, шпинат≥.

9.08.17