як заспокоњти менструальну м≥грень?
як заспокоњти менструальну м≥грень?
як заспокоњти менструальну м≥грень?

ѕочаток менструального циклу у де€ких ж≥нок може бути пов'€заний з сильними головними бол€ми. ” медицин≥ Ї пон€тт€ Ђменструальна м≥греньї. як пом'€кшити або зменшити ц≥ ф≥з≥олог≥чн≥ стражданн€?

‘ах≥вц≥ рад€ть не хапатис€ в≥дразу за анальгетики.  раще завжди пам'€тати про правило трьох “: тепло, темно, тихо. ј €скраве св≥тло, шум ≥ холод т≥льки посил€ть б≥ль.

Ќа найб≥льш болюч≥ точки можна наклењти шматочки простого пластиру ≥ носити њх можна прот€гом всього дн€. ѕер≥одично масажуйте точки на скрон€х, потилиц≥ ≥ т≥мен≥. ¬иконавши цю процедуру 3-5 раз≥в, ви в≥дчуЇте полегшенн€.

Ќав≥ть перебуваючи в прим≥щенн≥, забезпечте голову теплом: вовн€на хустка, пов'€зка, берет. Ќа 15-20 хвилин можна прикласти на хворобливу область зварене круто €йце або теплий м≥шечок з с≥ллю.

ћенструальна м≥грень носить алерг≥чний характер (розпад б≥лк≥в незапл≥дненоњ €йцекл≥тини), тому при дуже сильному бол≥ потр≥бно приймати не анальгетики, а антиг≥стам≥нний препарат. ¬≥дмовтес€ на цей день в≥д пранн€, прибирань, поњздок та ≥нших суЇтних справ. якщо початок циклу випав на вих≥дн≥ - просто полеж≥ть дома, €кщо напочаток тижн€ - краще вз€ти в≥дгул.

якщо доводитьс€ бути на робот≥, постарайтес€ виключити на цей день вс≥ справи, пов'€зан≥ з концентрац≥Їю уваги, анал≥зом, глибоким осмисленн€м. «айм≥тьс€ краще текучими справами.

Ќа час зн≥м≥ть висок≥ п≥дбори, оск≥льки в них таз дек≥лька нахил€Їтьс€ вперед, що веде до зм≥щенн€ орган≥в ≥ набр€ку внутр≥шн≥х тканин, що п≥дсилюЇ больовий синдром.

” менструальний пер≥од ж≥нкам-алерг≥кам варто оч≥кувати загостренн€. “ому сл≥д особливо ретельно виконувати вказ≥вки л≥кар€ ≥ приймати л≥ки.

”важно стежте за харчуванн€м. Ѕагато продукт≥в сам≥ по соб≥ Ї алергенними: морква, полуниц€, малина, €йц€ ≥ т.п. ¬≥дмовтес€ на цей пер≥од в≥д вс≥х продукт≥в червоного кольору.

18.07.17