Початок менструального циклу у деяких жінок може бути пов'язаний з сильними головними болями. У медицині є поняття «менструальна мігрень». Як пом'якшити або зменшити ці фізіологічні страждання?

Фахівці радять не хапатися відразу за анальгетики. Краще завжди пам'ятати про правило трьох Т: тепло, темно, тихо. А яскраве світло, шум і холод тільки посилять біль.

На найбільш болючі точки можна наклеїти шматочки простого пластиру і носити їх можна протягом всього дня. Періодично масажуйте точки на скронях, потилиці і тімені. Виконавши цю процедуру 3-5 разів, ви відчуєте полегшення.

Навіть перебуваючи в приміщенні, забезпечте голову теплом: вовняна хустка, пов'язка, берет. На 15-20 хвилин можна прикласти на хворобливу область зварене круто яйце або теплий мішечок з сіллю.

Менструальна мігрень носить алергічний характер (розпад білків незаплідненої яйцеклітини), тому при дуже сильному болі потрібно приймати не анальгетики, а антигістамінний препарат. Відмовтеся на цей день від прання, прибирань, поїздок та інших суєтних справ. Якщо початок циклу випав на вихідні - просто полежіть дома, якщо напочаток тижня - краще взяти відгул.

Якщо доводиться бути на роботі, постарайтеся виключити на цей день всі справи, пов'язані з концентрацією уваги, аналізом, глибоким осмисленням. Займіться краще текучими справами.

На час зніміть високі підбори, оскільки в них таз декілька нахиляється вперед, що веде до зміщення органів і набряку внутрішніх тканин, що підсилює больовий синдром.

У менструальний період жінкам-алергікам варто очікувати загострення. Тому слід особливо ретельно виконувати вказівки лікаря і приймати ліки.

Уважно стежте за харчуванням. Багато продуктів самі по собі є алергенними: морква, полуниця, малина, яйця і т.п. Відмовтеся на цей період від всіх продуктів червоного кольору.

18.07.17