Напевно, кожен з нас хоча б раз стикався з таким явищем, або у себе, або у інших людей. Засидівшись довго в одному положенні, встаємо, потягуємося і чуємо хрускіт в суглобах. Деякі починають хвилюватися, що це перші ознаки наближення старості або прояв якогось захворювання кісток і суглобів. Однак слід зазначити, що подібні явища можуть з'явитися і у повністю здорової і молодої людини. Якщо звук не доповнюється болем і неприємними відчуттями, хвилюватися не варто. Рухливий спосіб життя і правильний раціон взагалі можуть допомогти забути про лякаючий хрускіт.

Але в зрілому віці хрускіт в суглобах лунає частіше. Лікарі пояснюють це явище, як вікові зміни. Але займаючись гімнастикою і не засиджуючи на одному місці, цього можна уникнути.

Що ж викликає хрусткий звук в суглобах при русі? Дві або кілька кісток утворюють суглоб, який покритий гладким, що запобігає тертю, матеріалом - хрящем. Суглоб розміщений в капсулі, в який знаходиться синовіальна рідина, вона істотно зменшує тертя. Якщо з якихось причин цієї рідини недостатньо, у людини хрумтять суглоби.

Але часто хрускіт виникає і з інших причин. Наприклад, часто він зустрічається у молодих жінок. Їх організм виробляє більш розтяжний колаген. Ця генетична особливість змінює багато тканин, в тому числі кістки та суглоби. Вони стають дуже рухливими і починають хрустіти.

Крім того, хрускіт з'являється при артрозі, що робить поверхню суглобів шорсткою, після запальних процесів і скупчених газів.

Нерухомість і статичність положення тіла протягом тривалого часу, що характерно для нашого століття комп'ютерних технологій, також може викликати хрускіт в суглобах. Часто ми забуваємо про те, що наші суглоби вимагають невпинного руху.

Якщо вас турбує хрускіт в суглобах, починайте з цим боротися. Насамперед, привчіть себе до регулярної гімнастики. Навчіться вставати з-за комп'ютера хоча б раз на півтори години. Порухайте головою, розімніть шию і плечі. Дуже корисно пару хвилин повисіти на турніку. Три рази в тиждень виділяйте час на заняття будь-яким видом спорту. Дуже корисно відвідувати басейн. Це дозволить назавжди позбутися хрускоту.

Народна медицина пропонує використовувати шкаралупу яєць для позбавлення від хрускоту в суглобах. Необхідно розтерти шкаралупу в порошок. Неодмінно додавати до неї будь-яку харчову кислоту, так як без неї кальцій погано засвоюється організмом. Вживайте суміш раз в день по 1 ч. ложці. Також корисно щодня з'їдати по кілька ложечок кунжуту.

Якщо хрускіт супроводжується хворобливими відчуттями, необхідно проконсультуватися з лікарем.

16.07.17