’од≥нн€ по рос≥ ≥ мокрому каменю
’од≥нн€ по рос≥ ≥ мокрому каменю
’од≥нн€ по рос≥ ≥ мокрому каменю

Ћ≥то - найспри€тлив≥ший час дл€ використанн€ такоњ водноњ процедури, €к ход≥нн€ босон≥ж по мокр≥й в≥д роси трав≥. „ас прогул€нки може тривати в≥д 15 до 45 хвилин. «ак≥нчивши процедуру, не посп≥шайте витирати ноги, краще в≥дразу ж взути сухе взутт€.

ј ще корисно походити взутими ногами по сухому, покритому п≥ском або каменем м≥сцю, спочатку швидким кроком, а пот≥м поступово перейти на звичайний темп. “ривал≥сть такоњ ходьби залежить в≥д того, €к скоро висохнуть ≥ нагр≥ютьс€ ноги, але вона не повинна перевищувати 15 хвилин.

“акий же оздоровчий ≥ загартовуючий ефект маЇ ≥ ≥нша л≥тн€ г≥дропроцедура - ход≥нн€ по мокрому каменю. ўоб намочити кам≥нь, беруть л≥йку або кухлик ≥ ллють воду струменем, а пот≥м п≥д час ходьби њњ розхлюпують навколо (найкраще використовувати холодну воду). якщо день спекотний ≥ камен≥ швидко висихають, њх сл≥д поливати пост≥йно, не допускаючи повного висиханн€. якщо ц€ процедура проводитьс€ з л≥кувальною метою, њњ тривал≥сть залежить в≥д стану хворого ≥ не повинна тривати б≥льше 3-15 хвилин.

Ћюд€м, схильним до частих анг≥н, бронх≥т≥в, катару, приплив≥в кров≥ до голови ≥ головного болю, рекомендуЇтьс€ ходити по мокрому кам≥нню €комога част≥ше.

13.07.17