Всім відомо, наскільки біг корисний для здоров'я. Однак деякі фахівці попереджають, що біг може не дуже добре позначитися на стані колін. Багато з них вважають, що біг піддає атлетів, особливо початківців, ризику розвитку травми колінних суглобів і залишає після тренування хворобливість і набряклість.

Однак недавнє дослідження показало, що біг дійсно впливає на коліна, але позитивно, так як допомагає зменшити запалення в суглобах.

Дослідники провели багаторазові аналізи синовіальної рідини з колінного суглоба, забраної у кількох чоловіків і жінок у віці 18-35 років. Дослідники шукали ознаки запалення (у вигляді біохімічних маркерів) до і після 30-хвилинного бігу і дійсно знайшли невелике розходження в показниках. Але це говорило про користь бігу, а не про шкоду.

Фахівці твердо впевнилися, що фізичні вправи створюють певну протизапальну середу, що може бути корисним для збереження і підтримання довгострокового здоров'я суглобів для молодих здорових людей. За словами дослідників, регулярні пробіжки допомагають відстрочити розвиток дегенеративних хвороб суглобів, наприклад, остеоартриту.

08.07.17