Про користь душа чули всі. Але коли його краще приймати - вранці або ввечері - відомо не кожному. Дійсно, що краще: прийняти душ перед сном або встати раніше і взбадьоритися ним з ранку?

Для даного вибору існує рішення, і причому, науково обґрунтоване.

Виявляється, вибирати час для походу в душ треба з урахуванням особливостей організму і способу життя.

Отже, приймати душ вранці потрібно, якщо:

• ви знаєте, що на вас чекає складний робочий день,

• протягом тижня доведеться вирішувати складні проблеми,

• вам необхідний пік творчої активності і робочого потенціалу.

Ранковий душ стимулює активність мозку в той момент, коли він ще досить спокійний, але вже знаходиться в очікуванні майбутніх завдань. Коли наше сприйняття ще розслаблено вранці, приємні відчуття стимулюють асоціативні зв'язки і дозволяють легше знаходити сильні рішення для завдань, ніж коли ми напружено думаємо над ними.

Приймати душ вечорами потрібно, якщо:

• вам важко відключитися від роздумів і переживань минулого дня,

• вам складно розслабитися і заснути.

Вечірній душ допомагає регулювати температуру тіла, скидати нервову напругу і дає відчуття більшої розслабленості, так як швидке охолодження тіла після гарячого душу запускає природну сонливість. Розслабляючий вечірній душ також знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і допомагає спокійно заснути.

Виходить, зовсім не обов'язково раз і назавжди вибирати між ранком і вечором. Навпаки, відсутність рутини, чергування часу прийняття душу, орієнтування на самопочуття дають максимальний ефект для організму - розслаблення це або активність.

14.06.2017