аш≥ - простий спос≥б очистити кишечник
 аш≥ - простий спос≥б очистити кишечник
 аш≥ - простий спос≥б очистити кишечник

якщо в≥дчуваЇте, що пора очистити кишечник, згадайте про каш≥. ¬и€вл€Їтьс€, очищенн€ кишечника кашами - в≥вс€ною, гречаною, рисовою - найд≥Їв≥ший вар≥ант очищенн€ кишечника.

 аш≥ на основ≥ злак≥в м≥ст€ть багато грубих харчових волокон, €к≥ не перетравлюютьс€ ≥ не засвоюютьс€, але допомагають просувати њжу по травному тракту, стимулюючи роботу шлунка, абсорбують зайву р≥дину, зв'€зують токсини, шлаки ≥ залишки њж≥ в кишечнику, вивод€чи њх з орган≥зму.

Ќайб≥льш д≥Ївими в цьому план≥ ви€вл€ютьс€ так≥ каш≥ €к в≥вс€нка, перловка, гречка ≥ пшоно.

ќчищенн€ кишечника кашами - це харчуванн€ прот€гом 3-10 дн≥в виключно кашами, зм≥нюючи њх за своњм бажанн€м.

¬ранц≥ треба за 20-30 хвилин до њж≥ випити натще скл€нку води. Ќа сн≥данок, об≥д ≥ вечерю готуЇтьс€ порц≥€ каш≥. “акож прот€гом усього дн€ треба намагатис€ пити воду, зелений чай ≥ натуральн≥ соки.

¬≥вс€нка - ≥деальний продукт дл€ очищенн€ кишечника ≥ оздоровленн€ орган≥зму. ” ц≥й каш≥ багато кл≥тковини. ќсобливо корисно њсти в≥вс€нку на сн≥данок. “ак €к вона в≥дноситьс€ до пов≥льних вуглевод≥в, то до об≥ду про почутт€ голоду ви ≥ не пригадаЇте. «алийте крупу гар€чою водою ≥ дайте насто€тис€. «а бажанн€м можна додати сухофрукти, гор≥хи або нас≥нн€.

ѕерлова крупа - д≥Їтичний продукт. ѕерловка допомагаЇ очистити кишечник в≥д шк≥дливих накопичень, включаючи токсини, усунути проблему запору. ƒ≥€ перловки дуже м'€ка, а користь дл€ орган≥зму - величезна. ќсобливо корисна перловка при гастрит≥ ≥ виразков≥й хвороб≥. јле дл€ очищенн€ кишечника перловку треба вживати без цукру ≥ сол≥. ѕри бажанн≥ можна додати столову ложку рослинноњ ол≥њ.

” гречан≥й круп≥ м≥ститьс€ безл≥ч м≥нерал≥в, в тому числ≥ так≥ необх≥дн≥ орган≥зму кальц≥й, фосфор, зал≥зо ≥ кал≥й. √речка корисна не т≥льки дл€ очищенн€ кишечника, але також при анем≥њ, остеопороз≥, судинних захворюванн€х.

ѕшон€на каша легко засвоюЇтьс€ орган≥змом, а також м'€ко очищаЇ кишечник ≥ нирки. —аме тому пшон€на каша повинна входити в рац≥он хоча б дв≥ч≥ на тиждень. ѕшонка, €к ≥ гречка, п≥двищуЇ р≥вень гемоглоб≥ну в кров≥, так €к в н≥й м≥ститьс€ велика к≥льк≥сть зал≥за. ќптимально готувати пшон€ну кашу на вод≥, а п≥сл€ приготуванн€ додати столову ложку сон€шниковоњ ол≥њ.






ќбласть вкладених файл≥в