Біль у правому підребер’ї може говорити про розвиток дискінезії жовчних шляхів. Це захворювання має на увазі комплекс різних розладів в жовчовивідної системі, зумовлені порушенням рухових функцій жовчного міхура або жовчних проток в разі відсутності їх органічних змін. Статистика показує, що дискінезії частіше зустрічаються у жінок.
Досить часто дікінезія жовчних шляхів супроводжується депресією, емоційними розладами, фізичною слабкістю.
1. Лежачи на спині, підняти руки вгору, одночасно зігнути ліву ногу, тягнути праву стопу по ліжку – вдих. Повернутися в початкове положення – видих.
2. Лежачи на спині, ліву руку покласти на груди, праву – на живіт. Під час вдиху обидві руки підняти вгору, стежачи за рухами грудної клітини і передньої стінки живота, під час видиху – руки опустити.
3. Лежачи на лівому боці, під час вдиху підняти праву руку і праву ногу. Зігнути ногу і руку, підтягти коліно до живота, нахилити голову – видих.
4. Лежачи на лівому боці, підняти пряму праву руку вгору і нахилити назад – видих, повернутися в початкове положення – видих.
5. Лежачи на лівому боці, відвести ноги назад – вдих; зігнути ноги, підтягнути коліна ближче до грудей – видих.
6. Стати на карачки. Піднімаючи голову, зробити вдих: легкими рухами пересувати праву ногу вперед між руками – видих. Повторити вправу з лівою ногою.
7. Стоячи рачки, підняти ліву пряму руку в сторону і вгору – вдих, повернутися в початкове положення – видих.
8. Стоячи рачки, на вдиху зігнути руки, лягти на живіт – видих.
9. Стоячи рачки, підняти голову, прогинаючись у попереку – вдих; нахилити голову і вигнути спину дугою – видих.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
