Організм людини унікальний, так як при правильному поводженні з ним він може переносити великі навантаження, залишаючись в тонусі. Але протягом дня близько 50% енергії витрачається даремно, розмінюючись на найбільших крадіїв енергії.

1. Зневоднення

Навіть незначне зневоднення здатне примусити людину відчувати втому і повністю скувати мислення, привести до активного вироблення гормонів стресу. При зневодненні у людини може прокидатися апетит, в результаті людина починає посилено їсти, коли насправді цього не хочеться, що призводить до зайвої ваги.

2. Мобільні телефони

Вчені визнали, що мобільні телефони - головні вороги сну. Виявляється, кожна п'ята людина у віці 19-29 років хоча б пару разів на тиждень прокидається від дзвінка або смс-повідомлення передчасно. Крім того, користування телефобезпосередньо перед сном сильно збуджує активність мозку. В результаті сильно хочеться спати, але мозок ще довгий час буде спати. Телефони негативно впливають на якість сну, а без достатнього сну ми відчуваємо хронічну втому.

3. Медикаменти

Млявість і сонливість - побічний ефект багатьох лікарських препаратів. Перед вживанням того чи іншого засобу краще ознайомитися з інструкцією, щоб точно знати, чи є він крадієм енергії.

4. Перенапруження на тренуваннях

Неправильна система тренувань може привести до сплеску вироблення кортизолу - шкідливого гормону, який негативно впливає майже на всі органи і нервову систему. В результаті людина відчуває сильний занепад сил, ніби вона тренувалася не кілька тренувань, а бігла багатомісячний марафон.

5. Дефіцит заліза

Якщо ж ви намагаєтеся уникати всіх вище перерахованих факторів, то ймовірно, ваш організм відчуває дефіцит заліза. Це можливо при одноманітній їжі в раціоні з низьким вмістом заліза.

14.05.2017