„им Ђгодуватиї щитовидку?
„им Ђгодуватиї щитовидку?

ўо може бути важлив≥ше здоров'€ дл€ повноц≥нного житт€? ¬≥домо, що важлива роль в загальному стан≥ орган≥зму належить щитовидн≥й залоз≥. якщо харчуватис€ Ђправильнимиї продуктами, то можна пол≥пшити њњ роботу ≥ захистити в≥д гормональних збоњв.

Ўпинат

” ньому м≥ститьс€ багато лютењну ≥ каротиноњд≥в, €к≥ допомагають щитовидц≥ чудово працювати.

„орниц€

«м≥ст антиоксидант≥в в ц≥й €год≥ не зр≥вн€Їтьс€ б≥льше н≥ з чим. ј це допомагаЇ усунути гормональн≥ збоњ в робот≥ щитовидноњ залози.

„ервона риба

Ћосось, сьомга, форель ≥ горбуша б≥льше принесуть корист≥, €кщо будуть з'њден≥ на вечерю. „ервона риба - джерело корисних жирних кислот ќмега-3, необх≥дних дл€ злагодженоњ роботи щитовидки.

ћорепродукти ≥ крабове м'€со

¬они багат≥ йодом, цинком ≥ в≥там≥ном ¬12, €к≥ стимулюють роботу ≥мунноњ системи.

÷ибул€

” н≥й м≥ститьс€ безл≥ч м≥кроелемент≥в, що зм≥цнюють ≥мун≥тет, що особливо корисно дл€ щитовидки, печ≥нки ≥ серц€.

яблука

яблука багат≥ р≥зноман≥тними в≥там≥нами, що захистить щитовидку в≥д утворенн€ ракових кл≥тин. ѕри чому з'њдати потр≥бно також шк≥рку ≥ €блучн≥ нас≥нн€, так €к в них м≥ститьс€ 15% жирного масла ≥ йоду. јле пам'€тайте, що вибирати потр≥бно еколог≥чно чист≥ продукти.

’урма

ћагн≥й, натр≥й, зал≥зо, йод, в≥там≥ни ј, — ≥ –, що м≥ст€тьс€ в хурм≥, допоможуть нормальному функц≥онуванню щитовидноњ залози.

ћорська капуста

÷е йод ≥ ще 40 в≥там≥н≥в ≥ м≥кроелемент≥в, необх≥дних дл€ здоров'€ щитовидки.

ћед, волоськ≥ гор≥хи ≥ лимон

“аке поЇднанн€ ЂрозрухаЇї ледачу щитовидку. ѕодр≥бн≥ть гор≥хи, зм≥шайте з медом ≥ приймайте щодн€ прот€гом 1-2 тижн≥в.

2-3 штуки лимона ретельно вимийте, натр≥ть на др≥бн≥й тертц≥ разом з≥ шк≥ркою, щоб вийшла однор≥дна маса. «м≥шайте з такою ж к≥льк≥стю меду. ѕриймати по 1 ст. л 3 рази в день в пром≥жку м≥ж њжею 1-2 тижн≥.