Від тих дій, які ви робите вранці, багато в чому залежить і весь день, а часто - і життя.

Які дії необхідно виконати відразу після пробудження, щоб зарядитися позитивною енергією і відмінно себе почувати весь день?

1. Випивати склянку води

Випиваючи склянку води, ви допоможете своєму шлунково-кишковому тракту без стресу запуститися. Крім того, стакан води натще забезпечує легкий послаблюючий ефект.

2. Включайте світло

Звичайно, це відноситься до зимового часу, коли природа не радує нас освітленням. Яскраве світло допомагає швидше прокинутися, підбадьоритися, створить коротку ілюзію того, що життя не безнадійне і має якийсь сенс.

3. Думайте

Перші два-три години після пробудження - найплідніші. Так виходить, що цей безцінний час ми витрачаємо на читання маячних опівнічних постів друзів в соціальних мережах або перегляд ранкових ток-шоу. Та набагато корисніше було б переглянути важливі документи, які потребують підпису або скласти план на день.

4. Дотримуйтеся тиші

Багато хто звик відразу після пробудження включати музику, вважаючи це хорошою ідеєю. Адже дійсно, музика бадьорить і дарує бойовий настрій! Насправді ви відволікаєтеся на слова, починаєте пританцьовувати, піддаватися настрою і, опинившись на роботі, розумієте, що забули вдома телефон або не пам'ятаєте, чи вимкнули праску, що буде мучити вас весь залишок дня (а що, якщо справді забули вимкнути?!) Для максимальної зосередженості збирайтеся в тиші.

5. Тренуйте оптимізм

Поки ви добираєтеся на роботу, стоячи на ескалаторі або в пробці, або на зупинці, згадайте, що приємного сталося з вами напередодні. Чи знаєте ви, що оптимізм, як м'язи, можна накачати? А життєрадісним людям, як відомо, живеться простіше!

16.02.2022