“оп-5 корисних бюджетних продукт≥в
“оп-5 корисних бюджетних продукт≥в
“оп-5 корисних бюджетних продукт≥в

” пошуках найкорисн≥ших продукт≥в дл€ здоров'€ фах≥вц≥ вид≥лили п'€ть. як ви€вилос€, вони доступн≥ кожному.

” сусп≥льств≥ склалас€ думка, що здоровий спос≥б житт€ вимагаЇ великих грошових витрат. «'€сувалос€, що найб≥льш корисн≥ продукти може дозволити соб≥ б≥льш≥сть людей.

1. Ѕолгарський перець

÷е справжнЇ джерело в≥там≥н≥в. ” ньому м≥ст€тьс€ в≥там≥ни ј, ≈,  , –, —, групи ¬ (¬1, ¬3, ¬2, ¬6, ¬5, ¬9). ј за к≥льк≥стю в≥там≥ну перець не поступаЇтьс€ нав≥ть лимону ≥ чорн≥й смородин≥. “акож в≥н м≥стить в соб≥ необх≥дн≥ нам антиоксиданти.

2.  унжут

÷ей продукт м≥стить в≥там≥ни ј, —, ≈ ≥ групи ¬, м≥нерали - фосфор, зал≥зо, цинк ≥ магн≥й. ј також в≥н включаЇ в себе корисн≥ кислоти бета-ситостерин, лецитин ≥ ф≥тин.

3. ћорська капуста

÷ей вид водоростей значно пол≥пшить самопочутт€ ≥ нав≥ть зовн≥шн≥й вигл€д, за умови регул€рного вживанн€. ” морськ≥й капуст≥ м≥ститьс€ великий наб≥р макро- ≥ м≥кроелемент≥в, вс≥ в≥там≥ни групи ¬, у велик≥й к≥лькост≥ ≈, ј, — ≥ D. ќсобливо корисна морська капуста дл€ людей ≥з захворюванн€ми щитовидноњ залози, анем≥Їю, ожир≥нн€м ≥ ав≥там≥нозом. “акож њњ вживають дл€ запоб≥ганн€ онколог≥чних захворювань.

4.  уркума

÷е спец≥€ €скраво-оранжевого кольору м≥стить в соб≥ так≥ в≥там≥ни, €к  , ¬3, ¬2, —, ¬, кальц≥й, йод, фосфор ≥ зал≥зо. ¬она рекомендована люд€м, що страждають на цукровий д≥абет або ожир≥нн€. ƒобре допомагаЇ при м≥грен≥, хворобах шлунково-кишкового тракту, жовчнокам'€ноњ хвороби.

5. √риби

ѕрактично у вс≥х видах гриб≥в м≥ст€тьс€ в≥там≥ни ¬1, ¬2, —, D ≥ ––, а також кал≥й, зал≥зо, фосфор, цинк, м≥дь ≥ марганець. √риби - незам≥нний продукт дл€ вегетар≥анц≥в, оск≥льки м≥ст€ть велику к≥льк≥сть б≥лка, необх≥дного дл€ нормальноњ роботи вс≥х орган≥в ≥ систем орган≥зму.