У пошуках найкорисніших продуктів для здоров'я фахівці виділили п'ять. Як виявилося, вони доступні кожному.

У суспільстві склалася думка, що здоровий спосіб життя вимагає великих грошових витрат. З'ясувалося, що найбільш корисні продукти може дозволити собі більшість людей.

1. Болгарський перець

Це справжнє джерело вітамінів. У ньому містяться вітаміни А, Е, К, Р, С, групи В (В1, В3, В2, В6, В5, В9). А за кількістю вітаміну перець не поступається навіть лимону і чорній смородині. Також він містить в собі необхідні нам антиоксиданти.

2. Кунжут

Цей продукт містить вітаміни А, С, Е і групи В, мінерали - фосфор, залізо, цинк і магній. А також він включає в себе корисні кислоти бета-ситостерин, лецитин і фітин.

3. Морська капуста

Цей вид водоростей значно поліпшить самопочуття і навіть зовнішній вигляд, за умови регулярного вживання. У морській капусті міститься великий набір макро- і мікроелементів, всі вітаміни групи В, у великій кількості Е, А, С і D. Особливо корисна морська капуста для людей із захворюваннями щитовидної залози, анемією, ожирінням і авітамінозом. Також її вживають для запобігання онкологічних захворювань.

4. Куркума

Це спеція яскраво-оранжевого кольору містить в собі такі вітаміни, як К, В3, В2, С, В, кальцій, йод, фосфор і залізо. Вона рекомендована людям, що страждають на цукровий діабет або ожиріння. Добре допомагає при мігрені, хворобах шлунково-кишкового тракту, жовчнокам'яної хвороби.

5. Гриби

Практично у всіх видах грибів містяться вітаміни В1, В2, С, D і РР, а також калій, залізо, фосфор, цинк, мідь і марганець. Гриби - незамінний продукт для вегетаріанців, оскільки містять велику кількість білка, необхідного для нормальної роботи всіх органів і систем організму.

05.03.2022