З віком багато людей стикаються з таким неприємним явищем як артрит. Запалення суглобів супроводжується пухлиною і болем, боротися з якою доводиться із застосуванням фармацевтичних препаратів. Ці ліки дійсно зменшують хронічні болі в суглобах, але, як і всі синтетично вироблені препарати, мають побічні ефекти і впливають на інші органи і системи. Вчені склали список продуктів, які здатні знижувати біль при артритах і рятувати людину від необхідності приймати ліки.

1. Куркума

За останні десятиліття куркума пройшла клінічні випробування на протизапальні і протиракові властивості. Сьогодні вона особливо цінується в медичному співтоваристві як засіб, ефективний не тільки при профілактиці, але і при лікуванні цілого ряду захворювань.

В основному куркума використовується як прянощі. Але є і кращий спосіб її використання - змішувати її з жирами або оліями при нагріванні. При цьому виділяється найбільша кількість біологічно активної речовини - куркумина, на частку якого припадає переважна більшість цілющих властивостей трави.

2. Яблучний оцет

Мається на увазі сирий, непастеризований продукт. Також оцет повинен бути нефільтрованим, тобто зберігати осад біля основи пляшки. Перед вживанням необхідно струшувати пляшку і випивати 1-2 столові ложки на велику склянку очищеної води. Пити 2-3 рази на день, як протизапальний засіб.

3. Вишні

Вишні мають потужний антиоксидант, що допомагає позбутися болю.

4. Ананас

У цьому фрукті міститься велика кількість протизапальної речовини бромелайна. Найбільша його кількість в ядрі. І хоча ядро не є їстівним, воно може бути дуже соковитим, а соку його теж можна знайти застосування.

5. Омега-3

Збільшення в раціоні жирів омега-3 також позбавляє від болю в суглобах. При цьому необхідно скоротити споживання жирів омега-6. Джерелом омега-3 є різні продукти тваринного і рослинного походження. В першу чергу, це риба і курячі яйця, авокадо, насіння льону, насіння конопель. Жирні кислоти омега-3 володіють протизапальними властивостями, багато в чому відповідають за здоров'я суглобів.

Якщо включити перераховані продукти в свій раціон, то болі при артриті можна попередити або зняти. Крім того, користь від них помітно позначиться на загальному стані хворих.

08.05.2022