4 прийоми дл€ пол≥пшенн€ пам'€т≥
4 прийоми дл€ пол≥пшенн€ пам'€т≥
4 прийоми дл€ пол≥пшенн€ пам'€т≥

якщо ви пом≥тили, що останн≥м часом пам'€ть вас п≥дводить, не турбуйтес€, все можна виправити. ¬чен≥ запропонували к≥лька простих ≥ д≥Ївих прийом≥в боротьби з забудькуват≥стю.

1. якщо вам важко запам'€тати ≥нформац≥ю, таку €к п≥н-коди, парол≥, дати, адреси ≥ т. п., використовуйте асоц≥ац≥њ. Ќаприклад, €кщо ви н≥€к не можете запам'€тати дату народженн€ свого родича, зв'€ж≥ть њњ з €коюсь под≥Їю (наприклад, через тиждень п≥сл€ –≥здва).

2. якщо ви часто забуваЇте, куди кладете реч≥, а пот≥м не можете њх знайти, постарайтес€ подумки або вголос промовл€ти, що ви робите в момент, коли збираЇтес€ щось кудись покласти. Ќаприклад: Ђя кладу ключ в свою сумкуї.

3. якщо ви забуваЇте ≥мена людей, це сумно. Ѕ≥льш≥сть людей сприймають ≥нформац≥ю в≥зуально, а тому часто не можуть запам'€тати ≥мена. ѕри знайомств≥ з новою людиною, повтор≥ть њњ ≥м'€ про себе хоча би три рази, а пот≥м використовуйте його в розмов≥ з ним.

4. ¬и не запам'€тали своњ д≥њ, €к≥ скоњли автоматично. Ќаприклад, не можете згадати, вимкнули ви духовку або праску. ўоб ц≥ автоматичн≥ д≥њ в≥дкладалис€ в пам'€т≥, промовл€йте њх. Ќаприклад, вимикаючи праску, говор≥ть: Ђѕраску вимикаюї.