як пережити б≥ду без втрат дл€ здоров'€?
як пережити б≥ду без втрат дл€ здоров'€?
як пережити б≥ду без втрат дл€ здоров'€?

∆итт€ людини - низка зльот≥в ≥ пад≥нь. Ќ≥хто з нас не застрахований в≥д невдач, розчарувань ≥ нещасть. ѕомерла близька людина, зрадив друг, крах на робот≥ ... ѕережити горе кожному вдаЇтьс€ по-своЇму: хтось мужньо переч≥куЇ, хтось робить кроки дл€ виправленн€ ситуац≥њ, хтось впадаЇ в депрес≥ю або замикаЇтьс€ в соб≥, а хтось починаЇ жити одними спогадами.

ѕсихологи вважають останню категор≥ю добров≥льними мучениками. Ќайчаст≥ше за фасадом невил≥ковноњ скорботи ховаЇтьс€ страх перед новим житт€м. ¬≥дмова в≥д сп≥лкуванн€ з зовн≥шн≥м св≥том ≥ зануренн€ в депрес≥ю - це свого роду психолог≥чний захист, а в багатьох випадках нав≥ть соц≥альне виправданн€ власноњ неспроможност≥ або особистих проблем.

Ќебезпечною дл€ псих≥ки Ї й ≥нша крайн≥сть: коли людина, наприклад, п≥сл€ смерт≥ близького, починаЇ вести невластивий њй розгульний спос≥б житт€. “аким чином вона намагаЇтьс€ п≥ти в≥д неприЇмних емоц≥й, але тим самим переган€Ї хворобливу тему з≥ св≥домост≥ в п≥дсв≥дом≥сть, де вона перетворюЇтьс€ на бомбу упов≥льненоњ д≥њ.

ѕереживанн€ - це певний процес з≥ своњм початком ≥ к≥нцем. ÷е перех≥д через життЇву трудн≥сть з придбанн€м нового досв≥ду.

- Ќе придушуйте в соб≥ емоц≥й, не б≥ж≥ть в≥д себе.  раще дати волю сльозам.

- Ќе цурайтесь людей. јдже друз≥ тому ≥ потр≥бн≥, щоб д≥лити ≥ рад≥сть, ≥ горе.

- «адумайтесь, чим саме викликана ваша скорбота? ћожливо, в н≥й б≥льше жалост≥ до себе?

- –обота ≥ повс€кденн≥ справи не повинн≥ бути в≥дсунут≥ на задн≥й план. Ќавпаки, вони допомагають в≥двол≥ктис€ в≥д похмурих думок.

- Ќадавайте п≥дтримку близьким люд€м, нав≥ть через силу. Ќовий вчинок допоможе повернути в≥дчутт€ впевненост≥ в соб≥.

- Ќе треба викреслювати з пам'€т≥ г≥рк≥ под≥њ. јле пам'€тайте т≥ св≥тл≥ хвилини житт€, пов'€зан≥ з людиною, що п≥шла.

- Ќе шукайте винних! ¬≥д цього легше точно не стане!

- «найд≥ть в соб≥ сили змиритис€ з тим, що трапилос€, пам'€таючи, що п≥сл€ чорноњ смуги завжди буваЇ б≥ла.

- јлкоголь ≥ транкв≥л≥затори не допоможуть вам впоратис€ з горем. Ќавпаки, ви т≥льки заженете проблему всередину, а також нашкодите здоров'ю.