5 продукт≥в дл€ чистоњ шк≥ри
 5 продукт≥в дл€ чистоњ шк≥ри

¬исипанн€, прищ≥ ≥ акне - проблема, €ка псуЇ настр≥й €к молодим д≥вчатам, так ≥ дорослим ж≥нкам. јле не варто впадати в пан≥ку, просто почн≥ть з сьогодн≥шнього дн€ б≥льш в≥дпов≥дально ставитис€ до свого харчуванн€. ¬нес≥ть де€ке коректуванн€ в св≥й рац≥он ≥ ви з часом пом≥тите, €к шк≥ра стала б≥льш здоровою.

ƒ≥Їтологи розробили спец≥альну програму з оздоровленн€ орган≥зму, включивши в нењ 5 продукт≥в, здатних позитивно вплинути на стан шк≥ри.

1. „иста вода

ўоб зберегти шк≥ру здоровою ≥ молодою, треба пити достатньо води. ѕри цьому н≥€ких газованих напоњв! ÷е повинно бути близько 8 скл€нок звичайноњ води в день. ¬ода - оптимальне р≥шенн€ дл€ запоб≥ганн€ прищ≥в, кр≥м того, вона оновлюЇ шк≥ру.

2. ќливкова ол≥€

÷е ун≥кальний продукт з безл≥ччю корисних властивостей. ќливкова ол≥€ п≥дтримуЇ здоров'€ ≥ очищаЇ шк≥ру в≥д прищ≥в. ќсобливо ц≥нна воно високим вм≥стом незам≥нних жирних кислот.

3. «елений чай

” зеленому чањ м≥ститьс€ протизапальний х≥м≥чний елемент катехин. ÷€ речовина допоможе очистити шк≥ру в≥д прищ≥в ≥ боретьс€ з в≥льними радикалами, €к≥ ≥ Ї причиною пошкодженн€ кл≥тин шк≥ри.

4. ѕшениц€ ≥ гор≥хи

÷е найкраще джерело селену, необх≥дного дл€ здоров'€ кл≥тин шк≥ри. —елен бере участь у в≥дновленн≥ пошкоджених кл≥тин шк≥ри, запоб≥гаЇ по€в≥ прищ≥в. √ор≥хи м≥ст€ть омега-3 жирн≥ кислоти, €к≥ робл€ть шк≥ру еластичною ≥ оксамитовою.

5. ћ'€со ≥ риба

ѕродукти, багат≥ б≥лком, - найкраща проф≥лактика в боротьб≥ з прищами. Ѕ≥лок - обов'€зковий елемент щоденного рац≥ону. ¬≥н допоможе зробити шк≥ру здоровою ≥ гладкою, а також в норм≥ тримати ф≥гуру. «г≥дно з досл≥дженн€ми, б≥лок допомагаЇ позбавитис€ в≥д зайвоњ ваги.

ќтже, перегл€нувши св≥й рац≥он ≥ включивши в нього необх≥дн≥ орган≥зму продукти ≥ виключивши шк≥длив≥, ви створите над≥йну перешкоду дл€ прищ≥в ≥ будете почуватис€ б≥льш впевнено.