10 продукт≥в дл€ розбитого серц€
10 продукт≥в дл€ розбитого серц€
10 продукт≥в дл€ розбитого серц€

–озбите серце - не просто драма, а й шкода дл€ орган≥зму. Ѕагато хто намагаЇтьс€ впоратис€ з≥ станом нещасливого коханн€ за допомогою аф≥рмац≥њ ≥ розмов по душах з подругами-друз€ми. јле ≥ це мало допомагаЇ. ¬и€вл€Їтьс€ необх≥дно ще й перегл€нути св≥й рац≥он харчуванн€!

—тражданн€ по нещасн≥й любов≥ особливоњ шкоди принос€ть серцю, адже стрес не робить його здоров≥шим. ≈ксперти рад€ть наситити св≥й орган≥зм речовинами, €к≥ допоможуть впоратис€ з≥ стресом ≥ депрес≥Їю, причиною €ких стало розставанн€.

ќтже, €к≥ продукти необх≥дно ввести в рац≥он, щоб допомогти розбитому серцю?

1. ѕророщен≥ злаки

ѕаростки пшениц≥ та ≥нших злак≥в багат≥ кал≥Їм, Ї енергетично активними та €кнайкраще зм≥цнюють серцевий м'€з. —ерце стане значно м≥цн≥ше!

2. «елен≥ листов≥ овоч≥

«елень насичена магн≥Їм ≥ хлороф≥лом, що особливо корисно дл€ серц€ ≥ мозку: ви почнете розгл€дати ситуац≥ю, в €к≥й опинилис€, б≥льш тверезо. ј поживн≥ речовини ≥ м≥нерали зелен≥ допоможуть краще справл€тис€ з ф≥зичними навантаженн€ми, приберуть м'€зов≥ спазми, заспоко€ть нервову систему. ѕоступово депрес≥€ ≥ тривога в≥дпуст€ть вас.

3. —в≥ж≥ фрукти

ћайже вс≥ св≥ж≥ фрукти багат≥ кал≥Їм, тому корисно починати день з≥ св≥жих фреш ≥ њсти фрукти прот€гом дн€. ѕри цьому не варто занадто захоплюватис€ вип≥чкою з фруктами, так €к в стан≥ стресу орган≥зм швидше набираЇ зайв≥ к≥лограми.

4. —в≥ж≥ овоч≥

—в≥ж≥ овоч≥ здатн≥ зар€дити вас енерг≥Їю. «'њдаючи в день к≥лька порц≥й салату ≥ св≥жих овоч≥в, ви в≥дчуЇте себе набагато бадьор≥ше.

5. Ўоколад

√ар€чий шоколад - це не просто нап≥й щаст€. ¬≥н допомагаЇ врегулювати роботу коронарноњ артер≥њ ≥ регулюЇ серцево-судинну д≥€льн≥сть.

6.  айенский перець

÷ей ун≥кальний продукт знижуЇ тиск ≥ виводить з орган≥зму токсини. „асто розставанн€ з коханою людиною стаЇ поштовхом дл€ вживанн€ нездоровоњ њж≥ ≥ алкоголю.  айенский перець допоможе впоратис€ з насл≥дками таких зловживань. ј коли ваш орган≥зм позбудетьс€ шк≥дливих речовин, то ≥ настр≥й покращитьс€, ≥ зовн≥шн≥й вигл€д!

7. „асник

” часнику м≥ститьс€ с≥рка, необх≥дна дл€ справноњ роботи серц€. якщо раптом у серц≥ ви в≥дчули б≥ль, трохи часнику в рац≥он≥ допоможе налагодити роботу цього життЇво важливого органу. ћожливо, доведетьс€ осв≥жати диханн€, але серце буде працювати краще.

8. ≤мбир

¬ ≥мбир≥ теж м≥ститьс€ с≥рка.  р≥м того, ≥мбир допомагаЇ розчинити в кров≥ надлишки кальц≥ю, €кий у великих к≥лькост€х приносить т≥льки шкоду. “акож ≥мбир - це ефективний против≥русний зас≥б.

9. Ћук

≤ цей продукт також м≥стить с≥рку. ¬живанн€ в њжу цибул≥ також допомагаЇ регулювати р≥вень цукру в кров≥, зменшуЇ запаленн€, очищаЇ кров. Ћук допомагаЇ виробленню в орган≥зм≥ серотон≥ну ≥ дофам≥ну, ц≥ гормони робл€ть нас щаслив≥шими ≥ змушують мозок працювати активн≥ше.

10. –едис

“ак €к редис волод≥Ї поживними речовинами, але при цьому м≥стить м≥н≥мум калор≥й, в≥н Ї в≥дм≥нним засобом дл€ спалюванн€ жир≥в. якраз те, що треба, щоб в≥дчути себе б≥льш впевненим ≥ в≥дкритим дл€ нових в≥дносин!