Медицина давно шукає способи допомогти людям з хронічними болями. За допомогою недавніх досліджень американські вчені прийшли до висновку, що позбутися від хронічного болю можна за допомогою медитації.

Практика медитації дозволяє хворому прийняти біль і реагувати на нього з меншим стресом і емоційною реактивністю. Зрештою, людина вчиться самостійно управляти своєю хронічною недугою.

У дослідженнях взяли участь ветерани бойових дій, у яких найбільш часто зустрічаються пошкодження опорно-рухового апарату і черепно-мозкові травми.

В ході експерименту 4 ветерана вивчали практику медитації, а 5 не робили цього. Всі учасники страждали від хронічних болів і мали помірні травматичні ушкодження головного мозку.

Двічі на тиждень хворі відвідували сеанси медитації і займалися самолікуванням вдома. Протягом восьми тижнів випробовувані придбали корисні навички уважності і усвідомленості, які допомогли їм використовувати медитацію як інструмент для боротьби з болем.

Виявилося, що ветерани, які використовували медитацію, «відкладали» свій біль на більш тривалий термін, ніж ті, хто приймав опіоїди, що є короткостроковим рішенням.

11.09.2016