Наш організм так влаштований, що здатний боротися з патогенними бактеріями і вірусами. За цю його функцію відповідає імунна система. Як правило, імунна система атакує інвазивні мікроорганізми і захищає організм від хвороб. Але іноді і до хвороб призводять проблеми з імунною системою, коли вона втрачає здатність захищати організм.

Щоб імунна система виконувала свої функції, необхідно її зміцнювати і підтримувати. Допоможуть в цьому різні вітаміни.

Вітамін А є основою здоров'я імунної системи. Він допомагає організму утворювати ферменти, що знищують патогени. Також вітамін А зміцнює органи і робить їх здатними до боротьби з хвороботворними організмами. Завдяки вітаміну А слизові оболонки залишаються м'якими і зволоженими, так що мікроби, які намагаються проникнути в організм, утримуються ними і виводяться з організму.

Вітаміни групи В є постачальниками енергії, яка активізує, в тому числі, і імунну систему. Дослідження показали, що регулярне вживання вітаміну В6 збільшує число клітин крові у жінок. Білі клітини крові - один з головних компонентів імунітету, так як борються з чужорідними речовинами і хвороботворними агентами.

Вітамін С відіграє велику роль в підвищенні життєздатності клітин, відповідальних за знищення мікробів, що проникають в організм. Також цей вітамін бере участь у виробленні інтерферону, білка, що знищує віруси в організмі. Також вітамін С підвищує рівень глутатіону, необхідного для імунітету.

Вітамін Е важливий для вироблення імунного білка інтерлейкіну-2, який сприяє збільшенню кількості білих клітин крові в разі проникнення в організм мікробів, в тому числі він використовується для лікування деяких форм раку.

Роль імунної системи не тільки в попередженні різних захворювань, вона також скорочує період одужання, якщо хвороба все-таки настала. Підтримати і зміцнити імунітет можна, дотримуючись збалансованого харчування, багатого на вітаміни та інші поживні речовинами. Але також важлива гігієна та здоровий спосіб життя.

22.08.2016