Проблеми зі сном можуть викликати серйозні порушення роботи організму. Здоровий сон необхідний організму для відновлення сил, накопичення енергії для наступного дня. Що відбувається, якщо ми не висипаємося?

Хронічний недосип веде до подразнення і нервозності, що впливає на відносини з оточуючими. Невиспана людина робить більше помилок, яких з легкістю можна було уникнути.

Якщо організм не отримує необхідну кількість сну, проблеми чекають людину в усіх сферах: на заняттях, з розумінням і прийняттям рішень, з плануванням, підвищується ризик потрапляння в ДТП за кермом або при переході вулиці, знижується функція пам'яті, з'являється зайва вага і зростає ризик діабету і гіпертонії.

У більшості випадків вся вина нестачі сну лягає на саму людину і обставини: нічна робота, спосіб життя, маленькі діти і т.п.

Але у деяких людей виникає такий незалежний від них стан як безсоння, коли людина не може заснути або постійно прокидається. Емоційні проблеми, депресія, апное, гормональні зміни, порушення циркадного ритму, переїдання, підвищене фізичного навантаження перед сном також роблять сильний вплив на якість сну.

Лікарі рекомендують спати не менше 7-8 годин. При регулярному недосипанні людина ризикує отримати різні психічні та фізичні захворювання, такі як депресія, тривожність, ожиріння, діабет, хвороби серця.

08.07.2016