Про необхідність води для організму знають і говорять всі. Але часто ми забуваємо про те, що певна кількість води нам необхідно щодня, а не час від часу. Як прищепити звичку пити воду?

Фахівці кажуть, що відсутність бажання пити воду частіше пов'язано з відсутністю смаку у води. Виправити це можна легко, додавши у воду трохи улюбленого соку.

Зробіть пиття води приємним ритуалом. Купіть для себе привабливу чашку, набір яскравих соломинок. Це забезпечити гарний настрій, що змусить частіше згадувати про воду.

Привчіть себе завжди і всюди мати з собою воду: на прогулянці, у фітнес-залі, в кінотеатрі, на роботі, в транспорті. Вода повинна стати таким же важливим елементом, як ключі, телефон або паспорт.

Ми часто обманюємо себе тим, що випиваємо достатньо рідини, хоча весь водний раціон складається з декількох чашок кави або чаю під час робочого дня. На жаль, ці напої в розрахунок не йдуть - вода повинна бути звичайною. До речі, вода прямо з-під крана - не варіант, це може бути навіть небезпечно.

Якщо хочеться перекусити «невчасно» (опівночі або між прийомами їжі), це, швидше за все, прояви прихованої спраги. Пам'ятайте про це і просто випийте води.

Стакан води вранці натщесерце - відмінний початок дня. Вода очищає організм і сприяє кращому обміну речовин.

Має значення і якість води. Вибирайте природну питну воду з вмістом необхідних корисних речовин. Така вода принесе вашому здоров'ю максимальну користь.

04.07.2016