«нижуЇмо тиск без л≥к≥в!
«нижуЇмо тиск без л≥к≥в!

¬исокий артер≥альний тиск створюЇ чимало складнощ≥в г≥пертон≥кам. Ќе завжди п≥д рукою опин€ютьс€ необх≥дн≥ препарати. јле ≥снуЇ к≥лька способ≥в знизити тиск в домашн≥х умовах без л≥к≥в.

Ћюди, €к≥ страждають в≥д високого тиску, завжди побоюютьс€ зайвих ф≥зичних навантажень, зм≥ни погоди ≥ стрес≥в, так €к це неодм≥нно в≥дбиваЇтьс€ на њх самопочутт≥. ÷е про€вл€Їтьс€ втомою, запамороченн€м, а ≥нод≥ ≥ втратою св≥домост≥ на де€кий час. «вичайно, такий стан вимагаЇ €кнайшвидшого в≥дновленн€ орган≥зму. ѕропонуЇмо к≥лька способ≥в знизити тиск.

¬ першу чергу, при р≥зкому п≥двищенн≥ тиску, необх≥дно постаратис€ розслабитис€ ≥ заспокоњтис€, тому що будь-€к≥ ф≥зичн≥ навантаженн€ ≥ переживанн€ лише пог≥ршать ситуац≥ю. ѕот≥м треба постаратис€ нормал≥зувати диханн€ - глибоко вдихнути ≥ затримати пов≥тр€ на кожному видиху на 10 секунд. ѕродовжувати таку дихальну вправу приблизно 3 хвилини. ÷ей прийом допоможе частково знизити тиск.

’орошим пом≥чником у проблемн≥й ситуац≥њ стане вода. ѕри цьому н≥€ких ванн при п≥двищеному тиску! ј ось ванночка дл€ рук Ц €к раз те, що п≥д≥йде! ƒл€ цього опуст≥ть руки в теплу воду температурою вище 37 C, поступово п≥двищуючи температуру, дов≥вши њњ до 45 —. ” так≥й вод≥ потримати руки хвилин дес€ть. ƒуже допоможе ≥ тепла ванна дл€ н≥г. —удини розшир€тьс€ ≥ тиск впаде.

«начно знизити тиск допоможе €блучний оцет. ќдин ≥з способ≥в - покласти оцтовий компрес на п≥дошви н≥г на 5-10 хвилин. як правило, цього достатньо, щоб тиск знизивс€.