Високий артеріальний тиск створює чимало складнощів гіпертонікам. Не завжди під рукою опиняються необхідні препарати. Але існує кілька способів знизити тиск в домашніх умовах без ліків.

Люди, які страждають від високого тиску, завжди побоюються зайвих фізичних навантажень, зміни погоди і стресів, так як це неодмінно відбивається на їх самопочутті. Це проявляється втомою, запамороченням, а іноді і втратою свідомості на деякий час. Звичайно, такий стан вимагає якнайшвидшого відновлення організму. Пропонуємо кілька способів знизити тиск.

В першу чергу, при різкому підвищенні тиску, необхідно постаратися розслабитися і заспокоїтися, тому що будь-які фізичні навантаження і переживання лише погіршать ситуацію. Потім треба постаратися нормалізувати дихання - глибоко вдихнути і затримати повітря на кожному видиху на 10 секунд. Продовжувати таку дихальну вправу приблизно 3 хвилини. Цей прийом допоможе частково знизити тиск.

Хорошим помічником у проблемній ситуації стане вода. При цьому ніяких ванн при підвищеному тиску! А ось ванночка для рук – як раз те, що підійде! Для цього опустіть руки в теплу воду температурою вище 37 C, поступово підвищуючи температуру, довівши її до 45 С. У такій воді потримати руки хвилин десять. Дуже допоможе і тепла ванна для ніг. Судини розширяться і тиск впаде.

Значно знизити тиск допоможе яблучний оцет. Один із способів - покласти оцтовий компрес на підошви ніг на 5-10 хвилин. Як правило, цього достатньо, щоб тиск знизився.