Із закінченням літа та настанням холодів у багатьох людей настає депресія. Принаймні два відсотки людей відчувають душевний і фізичний дискомфорт з настанням холодів.

Зниження температури на початку осені у деяких людей провокує сезонну депресію. Головна причина цього розладу - скорочення світлового дня в холодну пору року.

Для багатьох людей цей період року є перехідним, тому що закінчуються відпустки і треба знову приступати до роботи, що збільшує ймовірність розвитку депресії.

Ще один фактор, який впливає на виникнення сезонної депресії, - це генетичні і гормональні особливості.

До сезонної депресії більшою мірою схильні жінки у віці 20-40 років. Серед симптомів даного розладу - соціальна ізоляція, втома, часто - збільшення маси тіла. Часто депресія супроводжується почуттям провини і безвиході, дратівливістю, тривогою, безсонням, а важких випадках навіть думками про самогубство.

Щоб уникнути осінньої депресії, фахівці рекомендують якомога більше перебувати на вулиці в світлий час дня. Зменшити хворобливі симптоми допоможуть здорове харчування, фізична активність, активне соціальне життя.

Якщо ж смуток і психологічний дискомфорт турбує більше трьох тижнів, необхідна консультація фахівця.

19.06.2016