як швидко в≥дновитис€ в≥д харчового отруЇнн€?
як швидко в≥дновитис€ в≥д харчового отруЇнн€?
як швидко в≥дновитис€ в≥д харчового отруЇнн€?

Ўк≥длив≥ м≥кроорган≥зми оточують нас всюди, в тому числ≥ вони зустр≥чаютьс€ в будь-€кому продукт≥ харчуванн€. якщо продукт не оброблений належним чином, це може викликати неприЇмност≥, пов'€зан≥ з отруЇнн€м, що особливо часто трапл€Їтьс€ вл≥тку. јле, дотримуючись простих правил, можна уникнути цього.

якщо ж отруЇнн€ все ж сп≥ткало вас, наведен≥ нижче поради допоможуть швидше в≥дновитис€.

1. ƒайте шлунку Ђв≥дпочитиї. ѕри перших ознаках розладу нал€гати на важку њжу категорично не можна. Ќе ускладнюйте роботу шлунку, утримайтес€ в≥д будь-€коњ њж≥ прот€гом дек≥лькох годин.

2. Ѕ≥льше пийте р≥дини. Ѕлювота ≥ д≥аре€ за к≥лька секунд зневоднюють орган≥зм. ¬трачену р≥дину сл≥д в≥дновити. ” перший день сл≥д уникати важкоњ њж≥, але б≥льше пити очищеноњ питноњ води.

3. –ац≥он харчуванн€ в пер≥од отруЇнн€ повинн≥ складати легк≥ закуски, р≥дк≥ каш≥ ≥ м'€к≥ фрукти. “ака њжа допоможе в≥дновити сили, але не перевантажувати шлунок.

4. ¬иключ≥ть гостру, жирну ≥ пр€ну њжу.

як≥ продукти показан≥ при харчовому отруЇнн≥?

’арчуванн€ при отруЇнн≥ передбачаЇ просту њжу ≥ заспок≥йлив≥ напоњ:

- рис, приготовлений на вод≥,

- картопл€не пюре,

- сухар≥ або тости,

- терте €блуко,

- банани,

- натуральний йогурт,

- овочевий ≥ кур€чий бульйони,

- кисел≥ домашнього приготуванн€,

- компот ≥з сухофрукт≥в

- трав'€н≥ чањ.

ѕор€д з рисом можна њсти гречку або в≥вс€нку.  онцентрац≥€ каш повинна бути р≥дкою, готувати њх потр≥бно на вод≥ без додаванн€ масла ≥ спец≥й.  омпоти не повинн≥ бути занадто солодкими, а чањ без ароматизатор≥в.

«аборонен≥ продукти при отруЇнн≥:

- молочн≥ продукти - при отруЇнн≥ орган≥зм €кийсь час не переносить лактозу,

- продукти з високим вм≥стом кл≥тковини - сильний проносний ефект фрукт≥в, овоч≥в, бобових не даЇ в≥дновитис€ стулу,

- гостра ≥ жирна њжа - така њжа важко переноситьс€ ослабленим шлунком ≥ може викликати додаткову блювоту ≥ пронос,

- кофењн ≥ алкоголь зневоднюють орган≥зм.