3 методи позбутис€ головного болю
3 методи позбутис€ головного болю
3 методи позбутис€ головного болю

√оловний б≥ль - один з найпоширен≥ших недуг, €к≥ долають людство. ѕри сильному головному бол≥ все здаЇтьс€ с≥рим ≥ безглуздим, у людини з'€вл€Їтьс€ одне Їдине бажанн€ - позбутис€ нав'€зливоњ го болю. јле щоб впоратис€ з головним болем, потр≥бно зрозум≥ти його причини ≥ насл≥дки.

ћедицина вид≥л€Ї два основних типи головного болю: м≥грень ≥ головний б≥ль напруги. ѕерша наст≥льки загадкова ≥ незрозум≥ла, що конкретного л≥куванн€ в≥д нењ до сих п≥р немаЇ. Ѕагато хто говорить, що це €вище спадкове, з'€вл€Їтьс€ в п≥дл≥тковому в≥ц≥ ≥ в б≥льш≥й чи менш≥й м≥р≥ турбуЇ людину прот€гом житт€.

Ќа сьогодн≥шн≥й день м≥грень л≥кують р≥зноман≥тними методами (голковколюванн€, медитац≥њ, препарати ≥ т.п.). Ќа жаль, кожен з них даЇ лише тимчасовий ефект або т≥льки зб≥льшуюЇ ≥нтервали м≥ж нападами.

Ќеспод≥ваною причиною головного болю Ї зневодненн€. ЅуваЇ, досить випити теплоњ води або гар€чого чаю, щоб привести орган≥зм в норму.

ўо стосуЇтьс€ головного болю напруги, то в≥н набагато краще вивчений ≥ зрозум≥лий л≥кар€ми. Ќайчаст≥ше таке €вище Ї насл≥дком напруженн€ м'€з≥в шињ. “аке часто трапл€Їтьс€, €кщо людина веде сид€чий спос≥б житт€. ћ'€зи шињ втрачають пластичн≥сть, њх напруга передаЇтьс€ м'€зам голови. ¬ результат≥ виникаЇ головний б≥ль.

як позбутис€ головного болю напруги?

1. ћасаж або самомасаж

¬≥дчуваючи наближенн€ головного болю, прийм≥ть положенн€ лежачи. ѕрислухайтес€ до себе: €к ≥ де зароджуЇтьс€ б≥ль? “≥ло саме п≥дкаже, в €ких м≥сц€х його треба помасажувати: чоло або область скронь, ши€ або потилиц€, можливо, плеч≥. –озслаблен≥ м'€зи в≥дпуст€ть б≥ль.

2. √р≥лка

ѕри перенапруженн≥ м'€з≥в шињ блокуЇтьс€ в≥дт≥к кров≥ в≥д голови. ќсновна вена, €ка дозвол€Ї кров≥ в≥дт≥кати в≥д голови, проходить через хребет, через перший шийний хребець. —аме це м≥сце найчаст≥ше потребуЇ додаткового розслабленн≥. «найти його дуже просто: на першому шийному хребц≥ голова киваЇ. Ќав≥ть легко покивавши, можна позбутис€ в≥д головного болю. ѕ≥д≥йде також ≥ рушник, змочений гар€чою водою або гр≥лка на область першого шийного хребц€.

3. ¬се послати п≥д три чорти

«вичайно, це переб≥льшенн€. јле багато хто любить заган€ти себе добров≥льно. ј що робл€ть з загнаними к≥ньми, в≥домо вс≥м. “≥, хто безжально стомлюЇ себе, не звертаючи уваги на стреси, найчаст≥ше страждають в≥д головного болю. “реба вм≥ти прот€гом дн€ знаходити час дл€ себе: прогул€тис€, посп≥лкуватис€ з друз€ми або послухати улюблену музику. –егул€рн≥ Ђухил€нн€ї в≥д напруженоњ роботи допоможуть попередити або впоратис€ з головним болем.