Головний біль - один з найпоширеніших недуг, які долають людство. При сильному головному болі все здається сірим і безглуздим, у людини з'являється одне єдине бажання - позбутися нав'язливої го болю. Але щоб впоратися з головним болем, потрібно зрозуміти його причини і наслідки.

Медицина виділяє два основних типи головного болю: мігрень і головний біль напруги. Перша настільки загадкова і незрозуміла, що конкретного лікування від неї до сих пір немає. Багато хто говорить, що це явище спадкове, з'являється в підлітковому віці і в більшій чи меншій мірі турбує людину протягом життя.

На сьогоднішній день мігрень лікують різноманітними методами (голковколювання, медитації, препарати і т.п.). На жаль, кожен з них дає лише тимчасовий ефект або тільки збільшуює інтервали між нападами.

Несподіваною причиною головного болю є зневоднення. Буває, досить випити теплої води або гарячого чаю, щоб привести організм в норму.

Що стосується головного болю напруги, то він набагато краще вивчений і зрозумілий лікарями. Найчастіше таке явище є наслідком напруження м'язів шиї. Таке часто трапляється, якщо людина веде сидячий спосіб життя. М'язи шиї втрачають пластичність, їх напруга передається м'язам голови. В результаті виникає головний біль.

Як позбутися головного болю напруги?

1. Масаж або самомасаж

Відчуваючи наближення головного болю, прийміть положення лежачи. Прислухайтеся до себе: як і де зароджується біль? Тіло саме підкаже, в яких місцях його треба помасажувати: чоло або область скронь, шия або потилиця, можливо, плечі. Розслаблені м'язи відпустять біль.

2. Грілка

При перенапруженні м'язів шиї блокується відтік крові від голови. Основна вена, яка дозволяє крові відтікати від голови, проходить через хребет, через перший шийний хребець. Саме це місце найчастіше потребує додаткового розслабленні. Знайти його дуже просто: на першому шийному хребці голова киває. Навіть легко покивавши, можна позбутися від головного болю. Підійде також і рушник, змочений гарячою водою або грілка на область першого шийного хребця.

3. Все послати під три чорти

Звичайно, це перебільшення. Але багато хто любить заганяти себе добровільно. А що роблять з загнаними кіньми, відомо всім. Ті, хто безжально стомлює себе, не звертаючи уваги на стреси, найчастіше страждають від головного болю. Треба вміти протягом дня знаходити час для себе: прогулятися, поспілкуватися з друзями або послухати улюблену музику. Регулярні «ухиляння» від напруженої роботи допоможуть попередити або впоратися з головним болем.