як допомогти соб≥ в дн≥ магн≥тних бур?
як допомогти соб≥ в дн≥ магн≥тних бур?
як допомогти соб≥ в дн≥ магн≥тних бур?

ƒн≥ п≥двищеноњ сон€чноњ активност≥, в народ≥ Ђмагн≥тн≥ бур≥ї, доставл€ють чимало клопоту люд€м. ўо рад€ть л≥кар≥ в так≥ пер≥оди?

ѕри захворюванн€х серцево-судинноњ системи п≥двищуЇтьс€ тиск, тому в дн≥ магн≥тних бур не варто захоплюватис€ тон≥зуючими напо€ми. “акож в ц≥ дн≥ небезпечне кисневе голодуванн€ тканин орган≥в, в орган≥зм≥ в≥дбуваютьс€ зм≥ни. як захисна реакц≥€ на негативну д≥ю навколишнього середовища, орган≥зм починаЇ п≥двищувати р≥вень адренал≥ну ≥ холестерину. ÷е веде до стомлюваност≥, втоми, зниженн€ життЇвоњ активност≥.

якщо ви схильн≥ до впливу магн≥тних бур, дотримуйтесь наступних правил.

- Ѕ≥льше в≥дпочивайте. “ривалий сон допоможе орган≥зму залишатис€ в≥дпочившим. ѕричому важливо засинати ≥ прокидатис€ в один ≥ той же час.

- ѕри п≥двищеному тиску приймайте трав'€н≥ чањ з м'€тою, мел≥сою, валер≥аною ≥ глодом. ѕри зниженому допоможе насто€нка лимонника, женьшеню, елеутерококу, св≥жозаварений зелений чай.

- ¬ранц≥ ≥ ввечер≥ приймайте контрастний душ. –≥зницю температур зб≥льшуйте поступово, ранкову процедуру зак≥нчуйте прохолодною, а веч≥рню - теплою водою.

- ’войн≥ ванни в вод≥ комфортноњ температури прот€гом 15 хвилин пол≥пшать самопочутт€.

- ”р≥зноман≥тн≥ть рац≥он св≥жими овочами та фруктами.

якщо сл≥дувати цим простим правилам ≥ порадам, то можна значно пол≥пшити своЇ самопочутт€ в пер≥од магн≥тних бур.