ѕолуниц€ - ц≥нний дар природи!
ѕолуниц€ - ц≥нний дар природи!
ѕолуниц€ - ц≥нний дар природи!

Ќа початку сезона полуниц≥ хочетьс€ згадати про користь, €ку ц€ ароматна €года приносить нашому орган≥зму.

ѕолуниц€ - джерело в≥там≥ну — ≥ кл≥тковини, кальц≥ю, кал≥ю ≥ магн≥ю. “акож в н≥й м≥ститьс€ велика к≥льк≥сть антиоксидант≥в, €к≥ знижують ризик розвитку хрон≥чних захворювань ≥ допомагають при запаленн€х. ” полуниц≥ велика к≥льк≥сть м≥нерал≥в, в тому числ≥ кал≥ю, фосфору, кальц≥ю, с≥рки, зал≥за, трохи менше марганцю, цинку ≥ йоду. “ак €к м≥нералу натр≥ю не так багато, то люди, €к≥ страждають хворобами нирок, можуть спок≥йно використовувати полуницю в своЇму рац≥он≥.

ѕолуниц€ - ≥деальний продукт дл€ втрати ваги, зниженн€ апетиту, нормал≥зац≥њ обм≥ну речовин ≥ контролю р≥вн€ цукру в кров≥. ќдин стакан полуниц≥ м≥стить всього 49 ккал.

¬ ход≥ досл≥джень було з'€совано, що полуниц€ допомагаЇ в упов≥льненн≥ зростанн€ пухлинних кл≥тин в печ≥нц≥ ≥ стар≥нн≥ мозку. јнтиоксиданти, що м≥ст€тьс€ в полуниц≥, знижують ризик хвороб серц€ та ≥нсульту, так €к захищають кровоносн≥ судини. «низити кров'€ний тиск можна, €кщо њсти полуницю по одн≥й чашц≥ в день 8-10 дн≥в посп≥ль, а це знижуЇ ризик серцевих захворювань.

ƒоведено, що полуниц€ знижуЇ ризик раку, а також зм≥цнюЇ пам'€ть ≥ Ї в≥дм≥нним засобом дл€ в≥дб≥люванн€ зуб≥в.

ѕопул€рн≥сть полуниц≥, €к серед д≥тей, так ≥ серед дорослих по€снюЇтьс€ њњ красивим зовн≥шн≥м вигл€дом ≥ чудовим смаком. 100 г полуниц≥ м≥стить близько 8% цукру ≥ в≥д 30 до 100 мг в≥там≥ну —.

ѕолуниц€ корисна при високому кров'€ному тиску, анем≥њ (недокр≥в'њ), запорах, захворюванн€ жовчного м≥хура ≥ нирок.

«упинимос€ на де€ких конкретних перевагах полуниц≥ дл€ здоров'€ людини.

¬исокий кров€ний тиск

ѕри г≥пертон≥њ полуниц€, багата кал≥Їм ≥ магн≥Їм, Ї ефективним засобом зниженн€ тиску, викликаного надлишком сол≥ в орган≥зм≥.

«ахворюванн€ серц€ ≥ судин

Ќа€вн≥сть кл≥тковини, фол≥Ївоњ кислоти, антиоксидант≥в, в≥дсутн≥сть жир≥в у полуниц≥ утворюють ≥деальний комплекс дл€ зниженн€ р≥вн€ холестерину.  р≥м того, полуниц€ багата в≥там≥нами групи ¬, де€к≥ з €ких зм≥цнюють серцевий м'€з.

–ак

¬≥там≥н —, антоц≥ани, кверцетин, кемпферол, фол≥Їва кислота мають чудов≥ антиоксидантн≥ ≥ протираков≥ властивост≥, €к≥ разом утворюють ≥деальну команду проти новоутворень.

—тар≥нн€ мозку

як в≥домо, велика частина людей похилого в≥ку страждаЇ в≥д втрати пам'€т≥, а де€к≥ нав≥ть втрачають контроль над своњми д≥€ми. ÷е в≥дбуваЇтьс€ в результат≥ стар≥нн€ мозку ≥ нервовоњ системи. ¬елика вина в цьому л€гаЇ на в≥льн≥ радикали, €к≥ негативно впливають на весь орган≥зм. ѕ≥д д≥Їю в≥льних радикал≥в в тканинах мозку починають вироджуватис€ ≥ слабшати нервов≥ кл≥тини. јле в≥там≥ни ≥ орган≥чн≥ кислоти, €кими багата полуниц€, нейтрал≥зують д≥ю в≥льних радикал≥в, омолоджують орган≥зм.

јртрит ≥ подагра

Ђѕолуничн≥ї антиоксиданти полегшують детоксикац≥ю шк≥дливих речовин, що призвод€ть до дегенерац≥њ м'€зовоњ тканини, втрати р≥дини, що п≥дтримуЇ суглоби, ≥ накопиченню токсинових з'Їднань в орган≥зм≥, через що ≥ розвиваЇтьс€ артрит ≥ подагра.

’вороби очей

‘лавоноњди, в≥там≥н —, фенольн≥ сполуки ≥ орган≥чн≥ кислоти, що м≥ст€тьс€ в полуниц≥, допомагають уникнути дегенерац≥њ оптичних нерв≥в, жовтоњ пл€ми ≥ запоб≥гають в≥зуальним дефектам.

ѕро користь полуниц≥ можна говорити неск≥нченно, тому посп≥шайте збагатити св≥й орган≥зм в сезон полуниц≥, €кий не такий уже й тривалий.