Багатьох з нас виховували в такому дусі, що ми повинні бути відповідальні за все в цьому житті, аж до відсутності води в пустелях і зіткнення айсбергів в океанах. Однак життя показує, що таке ставлення до нього позбавляє нас найголовнішого, а саме - задоволення від життя. Спробуйте подивитися на життя по-іншому, сприймайте його як насолоду. Почніть прямо з ранку! Злегка скоректуйте образ думок, і відчуття повноти життя обов'язково відвідає вас. Розповідаємо, як цього домогтися.

Негативні емоції роблять життя похмурим. Чи згодні? Але ви самі можете здійснювати звичайні чудеса щоранку. Вибирайте будь-які спосіби, поєднуйте їх, вигадуйте свої, і тоді кожен день буде справжнім маленьким святом.

Повертайтеся до своїх мрій

Мріяти - це здорово і дійсно корисно. Прокинувшись, уявіть своє життя, в якому реалізувалися всі ваші мрії! Ви можете навіть тримати біля ліжка блокнот і ручку, щоб записувати все нафантазоване. Не забувайте - думки матеріальні і з часом обов'язково мрії збуваються, звільняючи місце в вашому мозку для нових, ще більш сміливих.

Створюйте щасливу реальність

Думки про те, що приносить нам радість, змушують нас посміхатися. Згадайте, від чого ваше серце радісно завмирає або починає битися з шаленою швидкістю. Адже мозку все одно - фантазія це або відбувається в реальності.

Будьте вдячні

Кожному з нас є кого подякувати за все хороше, що є в нашому житті. Кожен вибирає сам: Бог, доля, батьки, діти, кохана людина, а може, ви самі. Завжди є кому дякувати. Подяка наповнює людину силою і бажанням жити.

Розслабтеся

Постійна напруга висмоктує з нас сили і енергію. Приділіть рано вранці кілька хвилин для повного розслаблення. Лежачи на спині, закрийте очі і уявіть, як стреси і напруга, готовність захищатися залишають кожну клітинку вашого тіла. З цією метою корисні заняття йогою, медитацією, масажі і теплі ванни.

Слідкуйте за диханням

Почніть з глибокого повільного дихання. Просто спостерігайте за вдихом і видихом протягом п'яти хвилин. Глибоко вдихніть і повільно видихніть.

Контролюйте потік негативної уяви

Дослідження показали, що в середньому протягом дня людина моделює кілька тисяч ситуацій, які навряд чи відбудуться. Представляючи можливий розвиток подій в обставинах, на які ми не можемо вплинути, ми витрачаємо душевні і фізичні сили даремно. Марно думати про те, як складеться день. Навчіться радіти тому, що можете робити прямо зараз. Слухайте гарну музику і вимкніть телефон!

Дозвольте собі смачний сніданок

Смачна їжа на сніданок - це те, що залишиться з вами до вечора. Трошки улюблених ласощів, без докорів сумління за зайві калорії, і ви вже робите один крок на шляху до щастя.

Спілкуйтеся з дітьми або тваринами

І ті й інші завжди раді пограти. Таке спілкування піднімає настрій, знижує тиск, зменшує занепокоєння. А діти - це взагалі невичерпне джерело радості!

Споглядайте красу

Що у вашому розуміння красиве? Цікаві фото в Інстаграм? Красиві глянцеві журнали? Репродукції класиків? Спляча з ранку дитина? Насолоджуйтесь! Краса вдихає в нас життя, змушує серце битися швидше. Оточуйте себе красивим!

І слухайте музику - по дорозі на роботу, в хвилини відпочинку на роботі, в транспорті, перед відходом до сну!

02.04.2016