Це незручне почуття, коли в самий невідповідний момент починає бурчати в животі, знайоме багатьом. У медицині такий дискомфорт носить назву метеоризм.

Метеоризм, або здуття живота, - надмірне утворення і скупчення газів в шлунково-кишковому тракті. Це одна з найпоширеніших проблем, з якою стикається медицина. Метеоризм неприємний не тільки фізичними відчуттями, але й соціальною обмеженістю.

Ознаками метеоризму є біль в животі, відчуття «розпирання» і бурчання, відрижка, мимовільне випускання газів - все це метеоризм.

Причин метеоризму безліч: від неправильно підібраного харчування до захворювань шлунково-кишкового тракту, а також куріння, особливо під час прийому їжі.

Але позбутися від здуття живота можна, якщо слідувати деяким правилам.

Метеоризм часто виникає після вживання солоних продуктів, газованої води, хрестоцвітних овочів. Особливо часто кишечник реагує здуттям після того, як ви з'їли брокколі, цвітну, брюссельську або білокачанну капусту. Ці овочі містять волокна, що сприяють здуттю живота.

Допоможуть від здуття банани, ананаси і папайа.

Щоб уникнути газоутворення, треба їсти не поспішаючи, не ковтаючи зайве повітря разом з їжею. Повітря, що застрягає в травній системі, стає причиною здуття.

Якщо метеоризм сильно докучає, проведіть в сольовий ванні близько півгодини, Це допоможе вивести зайву вологу з організму, а з нею піде і здуття.

Але найкращий засіб від здуття живота - інтенсивне тренування, що викликає потовиділення.

11.02.2016