Все-таки спорт рятує наші серця! Такий висновок зробили американські вчені після багаторічних випробувань. Люди, які ведуть активний спосіб життя, в два рази менше хворіють, ніж решта група людей. Більш того, якщо хвора людина під наглядом лікаря починає правильно харчуватися і виконувати комплекс фізичних вправ, то може попередити рецидив захворювання. Були також відзначені випадки часткового або повного одужання.

Лікарі також відзначили парадокс: люди, які люблять гостросюжетні фільми (трилери), при перегляді яких частота ударів частішає, як не дивно, хворіють менше, а ось ті, хто схильний до щоденних стресів, більше схильні до захворювань серця.

Попередити хвороби серцево-судинної системи допоможе і правильно підібраний режим харчування, так як він попереджає ожиріння, що має негативний вплив на серце.

Зміцнить серце вживання достатньої кількості продуктів харчування, багатих на вітаміни і саліцилову кислоту, яка стимулює серцевий м'яз.

І навіть дотримання правил особистої гігієни може відбитися на стані серця. Так, звичайна чистка зубів, а не жування жувальної гумки, сприяє попередженню захворювань, так як бактерії, розташовані в ротовій порожнині, якимось чином негативно впливають на серце.

Профілактика простудних захворювань, в першу чергу ангін, правильно вибудуваний режим дня (час сну не менше 6 годин), активний профілактичний кордон проти серцевих недуг.

Прогулянки на чистому повітрі також зміцнять і збережуть здоров'я серця. Чисте повітря очищає легені, а значить і кров, від вуглекислого газу і насичує кров киснем. Прогулюючись в парку або в лісі хоча б раз на тиждень, ви значно знизите ризик простудних і серцевих захворювань.

Також вчені відзначили, що песимісти частіше страждають від хвороб серця, ніж оптимісти.

Як бачите, дотримання елементарних порад врятує ваше серце від проблем, і в цілому додасть бадьорості і тонусу організму.

08.02.2016