ожен може зберегти серце!
 ожен може зберегти серце!

¬се-таки спорт р€туЇ наш≥ серц€! “акий висновок зробили американськ≥ вчен≥ п≥сл€ багатор≥чних випробувань. Ћюди, €к≥ ведуть активний спос≥б житт€, в два рази менше хвор≥ють, н≥ж решта група людей. Ѕ≥льш того, €кщо хвора людина п≥д нагл€дом л≥кар€ починаЇ правильно харчуватис€ ≥ виконувати комплекс ф≥зичних вправ, то може попередити рецидив захворюванн€. Ѕули також в≥дзначен≥ випадки часткового або повного одужанн€.

Ћ≥кар≥ також в≥дзначили парадокс: люди, €к≥ любл€ть гостросюжетн≥ ф≥льми (трилери), при перегл€д≥ €ких частота удар≥в част≥шаЇ, €к не дивно, хвор≥ють менше, а ось т≥, хто схильний до щоденних стрес≥в, б≥льше схильн≥ до захворювань серц€.

ѕопередити хвороби серцево-судинноњ системи допоможе ≥ правильно п≥д≥браний режим харчуванн€, так €к в≥н попереджаЇ ожир≥нн€, що маЇ негативний вплив на серце.

«м≥цнить серце вживанн€ достатньоњ к≥лькост≥ продукт≥в харчуванн€, багатих на в≥там≥ни ≥ сал≥цилову кислоту, €ка стимулюЇ серцевий м'€з.

≤ нав≥ть дотриманн€ правил особистоњ г≥г≥Їни може в≥дбитис€ на стан≥ серц€. “ак, звичайна чистка зуб≥в, а не жуванн€ жувальноњ гумки, спри€Ї попередженню захворювань, так €к бактер≥њ, розташован≥ в ротов≥й порожнин≥, €кимось чином негативно впливають на серце.

ѕроф≥лактика простудних захворювань, в першу чергу анг≥н, правильно вибудуваний режим дн€ (час сну не менше 6 годин), активний проф≥лактичний кордон проти серцевих недуг.

ѕрогул€нки на чистому пов≥тр≥ також зм≥цн€ть ≥ збережуть здоров'€ серц€. „исте пов≥тр€ очищаЇ леген≥, а значить ≥ кров, в≥д вуглекислого газу ≥ насичуЇ кров киснем. ѕрогулюючись в парку або в л≥с≥ хоча б раз на тиждень, ви значно знизите ризик простудних ≥ серцевих захворювань.

“акож вчен≥ в≥дзначили, що песим≥сти част≥ше страждають в≥д хвороб серц€, н≥ж оптим≥сти.

як бачите, дотриманн€ елементарних порад вр€туЇ ваше серце в≥д проблем, ≥ в ц≥лому додасть бадьорост≥ ≥ тонусу орган≥зму.


08.02.2016