як правильно сваритис€, щоб залишитис€ здоровим?
як правильно сваритис€, щоб залишитис€ здоровим?
як правильно сваритис€, щоб залишитис€ здоровим?

¬ажко у€вити соб≥ наше житт€ без сварок ≥ скандал≥в, але хот≥лос€ б. як правило, вони зак≥нчуютьс€ з≥псованими в≥дносинами ≥ образами. ≤ нав≥ть €кщо п≥сл€ цього ми намагаЇмос€ загладити свою провину ≥ просимо вибаченн€, в душ≥ залишаЇтьс€ неприЇмний осад. јле €к уникнути конфл≥кту, €кий назр≥ваЇ?

—варки виникають найчаст≥ше через образлив≥ д≥њ ≥ слова, коли ми своњ претенз≥њ висловлюЇмо в некоректн≥й форм≥ ≥ на п≥двищених тонах. ўоб уникнути цього, потр≥бно не накопичувати негативн≥ емоц≥њ в душ≥, давати вих≥д своњм образам спок≥йним голосом в≥дразу. јдже терп≥нн€ людини не безмежне ≥, рано чи п≥зно, вс≥ образи разом вирвутьс€ назовн≥.

якщо ви пом≥чаЇте, що з'€суванн€ стосунк≥в неминуче, дотримуйтесь наступних правил, щоб уникнути серйозного конфл≥кту.

1. ¬исловлюйте своњ претенз≥њ, пов'€зан≥ з конкретною ситуац≥Їю, не йдучи у б≥к.

2. Ќапад - не найкращий спос≥б з'€суванн€ в≥дносин. ÷е лише пог≥ршить ситуац≥ю, розсердивши сп≥врозмовника ≥ змусивши прийн€ти захисну позиц≥ю.

3. ѕо€сн≥ть, €к ви переживали ≥ хвилювалис€, по€сн≥ть, що саме ви в≥дчували в цей неприЇмний момент.

4. «бер≥гайте спок≥й, нав≥ть €кщо ваш сп≥врозмовник перейшов на п≥двищен≥ ≥нтонац≥њ ≥ обурен≥ тони.

5. якщо в≥дчуваЇте, що близьк≥ до точки кип≥нн€, запропонуйте в≥дкласти розмову до б≥льш спок≥йного моменту.

6. ѕам'€тайте, що Ї реч≥, €к≥ не можна говорити, нав≥ть €кщо вам цього дуже хочетьс€.

7. ”м≥йте вчасно зупинитис€, щоб остаточно не з≥псувати в≥дносини.

≤ ще одна дуже важлива порада, €ку можна використовувати т≥льки в екстрених випадках ≥ т≥льки з найближчими людьми, €к≥ здатн≥ вас пробачити ≥ зрозум≥ти: коли всередин≥ все закипаЇ ≥ ось-ось вирветьс€ назовн≥ - не стримуйтес€, дайте волю емоц≥€м. якщо весь час придушувати гн≥в ≥ образу, це позначитьс€ на здоров'њ серц€. ¬ ход≥ досл≥джень доведено, що спок≥йн≥ люди, €к≥ все переживають всередин≥ себе, набагато част≥ше страждають в≥д серцево-судинних захворювань. “ому ≥нод≥ корисно дати волю емоц≥€м.


03.02.2016