4 простих способи вивести с≥ль з орган≥зму
4 простих способи вивести с≥ль з орган≥зму
4 простих способи вивести с≥ль з орган≥зму

ѕро користь ≥ шкоду сол≥ сказано багато в медичних джерелах, про це часто замислюютьс€ люди, €к≥ прагнуть зберегти здоров'€. —≥ль однозначно необх≥дна нашому орган≥зму дл€ правильного функц≥онуванн€. јле, €к в≥домо, все маЇ бути в м≥ру. якщо сол≥ накопичуЇтьс€ багато, це негативно позначаЇтьс€ на робот≥ внутр≥шн≥х орган≥в ≥ систем.

ѕри надм≥рному накопиченн≥ ц≥Їњ речовини п≥двищуЇтьс€ кров'€ний тиск, також затримуЇтьс€ вода, €ку т≥ло спец≥ально затримуЇ в орган≥зм≥ дл€ п≥дтримки гомеостазу. Ќайважч≥ випадки скупченн€ сол≥ вимагають медичного втручанн€. јле ≥снують природн≥ методи, €к≥ допомагають вивести с≥ль з орган≥зму.

1. ѕ≥двищене споживанн€ води

÷е найб≥льш ефективний спос≥б позбутис€ в≥д зайвоњ сол≥ в орган≥зм≥. ќрган≥зм використовуЇ воду, щоб розбавити с≥ль. якщо ви споживаЇте багато сол≥, то потр≥бно пити б≥льше води, щоб розчинити њњ ≥ вивести через нирки.

¬оду потр≥бно пити р≥вном≥рно, прот€гом дн€, це дасть орган≥зму пост≥йний приплив дл€ очищенн€. якщо ж випити в≥дразу багато води, то це викличе деф≥цит натр≥ю, що теж погано дл€ роботи орган≥зму.

2. ‘≥зичн≥ вправи

¬иконуючи ф≥зичн≥ вправи, ми пот≥Їмо.  оли ми пот≥Їмо, орган≥зм втрачаЇ воду ≥ м≥нерали. ѕри п≥двищеному р≥вн≥ сол≥ в орган≥зм≥, пр≥ючи, ми можемо позбутис€ значноњ њњ к≥лькост≥. 30 хвилин зан€ть спортом допоможе позбутис€ в≥д ≥стотноњ к≥лькост≥ сол≥. јле не варто забувати при цьому пити воду, щоб заповнювати втрату м≥нерал≥в, таких €к кал≥й ≥ магн≥й.

3. ќбмежене споживанн€ сол≥

якщо ви хочете позбутис€ в≥д надлишк≥в сол≥, то доведетьс€ дотримуватис€ спец≥альноњ д≥Їти. —≥ль утримуЇтьс€ в т≥л≥ людини 12-24 години, €кщо њњ к≥льк≥сть в надлишку. ѕ≥сл€ того, €к вона частково виведетьс€, потр≥бно наполовину зменшити м≥н≥мальну дозу добового њњ споживанн€, €к правило, це 1500 мг, поки орган≥зм не позбутис€ зайвоњ сол≥. ѕри цьому в подальшому важливо контролювати споживанн€ сол≥, щоб запоб≥гти рецидивам скупченн€.

4. —ечог≥нн≥ засоби

Ѕагато продукт≥в харчуванн€ й напоњ стимулюють орган≥зм виводити зайву с≥ль. ƒо них в≥днос€тьс€ спаржа, зелен≥ листов≥ овоч≥, бур€к, цибул€.  р≥м того, сечог≥нн≥ властивост≥ мають так≥ напоњ €к кава, чай. ќсобливо корисний чай з кульбаби. ѕри використанн≥ сечог≥нних засоб≥в, сл≥д пити б≥льше води, щоб уникнути зневодненн€ орган≥зму.

ўо важливо знати?

Ќезважаючи на те, що надлишок сол≥ можна вивести природним шл€хом, важливо знати, коли сл≥д звернутис€ за медичною допомогою.

- якщо у вас хрон≥чний високий кров'€ний тиск або хрон≥чна затримка води, консультац≥€ л≥кар€ необх≥дна. “≥льки грамотний фах≥вець може п≥д≥брати дл€ вас оптимальну д≥Їту з обмеженим споживанн€м сол≥.

- —ечог≥нн≥ засоби, за вин€тком кави ≥ чаю, можна використовувати не довше, н≥ж день-два, так €к вони можуть призвести до виснаженн€ ≥ зневодненн€ орган≥зму.

- ѕри на€вност≥ проблем з серцем, д≥абету або нирковоњ недостатност≥, також необх≥дно проконсультуватис€ з л≥карем. ѕо-перше, в≥н п≥дкаже, €кими методами можна позбутис€ в≥д надлишку сол≥, по-друге, вкаже на основну причину скупченн€ сол≥ ≥ €к цього можна уникнути.