Для повноцінної життєдіяльності організм людини потребує цілого комплексу вітамінів і мінералів. Особливе місце займає фолієва кислота (вітамін В9).

Багато жінок знайомляться з фолієвою кислотою, коли стають на облік у зв'язку з вагітністю. Гінеколог прописує на ранньому терміні приймати фолієву кислоту, пояснюючи, що від його достатньої кількості залежить здоров'я дитини.

Дійсно, якщо організм не отримує достатньої кількості фолієвої кислоти, під загрозою опиняється не тільки здоров'я справжньої дитини, а всіх наступних поколінь. Брак вітаміну В9 позначається на здоров'ї дітей і родичів. Це підтвердили результати експерименту, який вчені провели на гризунах. Виявилося, що дефіцит фолієвої кислоти відбився на розвитку потомства гризунів.

Вчені пояснюють, що причиною аномалій є не генетика, а епігенетика. Брак вітаміну В9 сприяє збою циклу освіти і стирання метильних міток в період формування зародка.

Фолієву кислоту часто називають вітаміном геніальності. Цей вітамін допомагає зняти втому, підтримує мозкову активність на необхідному рівні.

Найкраще вітамін В9 засвоюється з сирих продуктів. Велика його кількість міститься в грейпфруті, ківі, хурмі, зеленому горошку, гарбузі, капусті та буряку.

08.12.2015