ўо таке Ђчолов≥чаї њжа?
ўо таке Ђчолов≥чаї њжа?

ѕерша в≥дпов≥дь на таке питанн€ очевидна - Ђчолов≥чаї њжа, це т≥ де€к≥ страви, €к≥ зайн€тий чолов≥к може швидко ≥ легко приготувати: €Їчн€, сосиски, бутерброд, макарони. ƒругий вар≥ант в≥дпов≥д≥ - чолов≥ча њжа - це страви, корисн≥ дл€ п≥дтримки чолов≥чоњ активност≥, а про таку њжу треба знати все.

јктивн≥сть у вс≥х в≥дносинах, здоров'€ чолов≥ка вимагаЇ в достатн≥х к≥лькост€х б≥лок, фол≥Їву кислоту, в≥там≥ни ¬6, ¬12, —, ≈, а також цинк, селен ≥ омега-3 жирн≥ кислоти. ÷е все т≥ речовини, €к≥ надзвичайно важлив≥ дл€ психолог≥чного здоров'€, потенц≥њ ≥ €кост≥ сперматозоњд≥в.

јле вз€ти все це навр€д чи вийде в звичн≥й дл€ чолов≥чого населенн€ њж≥: нап≥вфабрикатах, маринадах, борошн€них виробах. Ќайкраще, що може бути дл€ чолов≥к≥в - це вироби з борошна грубого помелу, морепродукти, нежирна тел€тина ≥ баранина, риба.

Ќеобх≥дними дл€ чолов≥к≥в Ї також овоч≥ ≥ фрукти, €к би не чинили оп≥р цьому представники сильноњ стат≥. ¬ першу чергу, рекомендован≥ червон≥ ≥ помаранчев≥ плоди, багат≥ антиоксидантами: пом≥дори, болгарський перець, кавун, гранат, шипшина ≥ т. д.

ƒуже корисно дл€ чолов≥к≥в молоко. ћолоко, кисломолочн≥ продукти, сир - прекрасн≥ джерела б≥лка дл€ м'€з≥в м≥цного чолов≥чого т≥ла.

ƒал≥ необх≥дно подумати про захист чолов≥чого ≥мун≥тету в≥д р≥зних в≥рус≥в ≥ шк≥дливих бактер≥й. „олов≥ча природа так влаштована, що њх завжди т€гне на пригоди, а ризик дл€ багатьох - друге Ђ€ї. —аме тому багато чолов≥к≥в марнотратно в≥днос€тьс€ до свого орган≥зму. Ќав≥ть сильний в≥д природи ≥мун≥тет з часом може дати зб≥й. «м≥цнити захисн≥ функц≥њ орган≥зму чолов≥ки можуть за допомогою функц≥ональних харчових продукт≥в - збагачених в≥там≥нами ≥ м≥кроелементами - соки, м≥неральна вода, Ђжив≥ї бактер≥њ, що м≥ст€тьс€ в натуральних йогуртах, в злакових.

” справ≥ збереженн€ здоров'€ все залежить в≥д бажанн€, ≥ €кщо воно Ї, то варто вибирати продукти, д≥йсно корисн≥ дл€ чолов≥чого орган≥зму.


07.12.2015