6 продукт≥в, €к≥ полегшать стан п≥д час Ђкритичних дн≥вї
6 продукт≥в, €к≥ полегшать стан п≥д час Ђкритичних дн≥вї
6 продукт≥в, €к≥ полегшать стан п≥д час Ђкритичних дн≥вї

ѕевний пер≥од менструального циклу дл€ багатьох ж≥нок стаЇ справжньою мукою: нестерпний б≥ль внизу живота, а ще противн≥ прищ≥ на обличч≥. јле з цими проблемами можна усп≥шно боротис€, €кщо правильно скласти св≥й рац≥он.

÷итрусов≥

јпельсини, мандарини та ≥нш≥ цитрусов≥ багат≥ в≥там≥ном —, достатн≥й вм≥ст €кого в орган≥зм≥ запоб≥гаЇ процесу стар≥нн€ ≥ проблемам з≥ шк≥рою.

Ћл€не нас≥нн€

ќмега-3 жирн≥ кислоти, що м≥ст€тьс€ в цьому продукт≥, нормал≥зують гормональний баланс. –егул€рне вживанн€ лл€ного нас≥нн€ спри€Ї вид≥ленню гормон≥в та ≥нших сполук, що знижують бол≥ п≥д час критичних дн≥в.

Ѕобов≥

Ѕобов≥ рослини - в≥дм≥нне джерело б≥лка ≥ корисних волокон. –егул€рне вживанн€ бобових допоможе захиститис€ в≥д проблем з пр€мою ≥ товстою кишкою.

Ѕроккол≥

÷ей сорт капусти Ї в≥дм≥нним джерелом в≥там≥ну ¬. –егул€рне вживанн€ броккол≥ допоможе знизити ризик розвитку раку, а також попереджаЇ надлишок естрогену в орган≥зм≥, надм≥рне накопиченн€ цього ж≥ночого гормону може спровокувати накопиченн€ зайвих к≥лограм≥в, гормональний зб≥й ≥ утворенн€ к≥ст.

∆уравлина

∆уравлина маЇ антисептичн≥ властивост≥, допомагаЇ уникнути ризику розвитку ≥нфекц≥й сечостатевих шл€х≥в, €кими ж≥нки страждають част≥ше чолов≥к≥в.

Ўпинат

÷ей продукт, багатий сол€ми фол≥Ївоњ кислоти, при щоденному вживанн≥ дозволить уникнути ризику розвитку серцево-судинних захворювань, колоректального раку, слабоумства, а також спов≥льнить по€ву зморшок.