8 найкорисн≥ших напоњв
8 найкорисн≥ших напоњв

ўоб рац≥он харчуванн€ був максимально корисним, фах≥вц≥ рекомендують збагатити його напо€ми, €к≥ збережуть здоров'€, красу ≥ молод≥сть. ¬чен≥ склали список з восьми напоњв, €к≥, на њхню думку, необх≥дн≥ нашому орган≥зму.

1. «елений чай

¬м≥ст у зеленому чањ великоњ к≥лькост≥ флавоноњд≥в, пол≥фенол≥в ≥ антиоксидант≥в спри€Ї нейтрал≥зац≥њ в≥льних радикал≥в, зм≥цненню к≥сток, зм≥цненню серцево-судинноњ системи, зниженню виникненн€ раку.

2. ћ'€тний чай

ћ'€тний чай нормал≥зуЇ ≥ полегшуЇ травний процес.  р≥м того, м'€та маЇ протиспазматичну д≥ю, позбавл€ючи в≥д м'€зових бол≥в.

3. Ќежирне молоко

 ористь нежирного молока, кр≥м великого вм≥сту кальц≥ю, ще й у тому, що воно на тривалий час втамовуЇ апетит, допомагаючи боротис€ ≥з зайвою вагою. ” молоц≥ м≥ст€тьс€ складн≥ вуглеводи, б≥лки, кальц≥й, в≥там≥н D. Ќайкорисн≥шим вважаЇтьс€ молоко з 1% жирност≥.

4. —оЇве молоко

÷ей нап≥й запоб≥гаЇ розвитку серцево-судинних захворювань, завд€ки тому, що в≥н здатний знижувати р≥вень Ђпоганогої холестерину в кров≥. јле повн≥стю зам≥нити коров'€че молоко соЇвим не можна, так €к це може призвести до деф≥циту кальц≥ю, в≥там≥н≥в ј ≥ D.

5.  акао ≥ гар€чий шоколад

Ўоколад стимулюЇ виробленн€ в орган≥зм≥ гормону серотон≥ну, €кий покращуЇ настр≥й. јле користь цих напоњв також ≥ в тому, що вони запоб≥гають розвитку серцево-судинних захворювань. ƒо складу шоколаду вход€ть пол≥феноли, що захищають кл≥тини в≥д д≥њ в≥льних радикал≥в.

6. “оматний с≥к

“оматний с≥к м≥стить л≥копен, €кий служить в≥дм≥нною проф≥лактикою онколог≥чних захворювань багатьох орган≥в: шлунку, кишечника, леген≥в, печ≥нки, молочних залоз ≥ шийки матки.  ористь томатного соку ще й у тому, що в≥н знижуЇ ризик виникненн€ серцево-судинних захворювань.

7. јпельсиновий с≥к

Ќасичен≥сть в≥там≥ном — п≥двищуЇ ≥мун≥тет, захищаЇ орган≥зм в≥д багатьох захворювань, у тому числ≥ катаракти та рака. Ћ≥кар≥ особливо рекомендують пити апельсиновий с≥к ваг≥тним ж≥нкам, тому що фол≥Їва кислота, €ка м≥ститьс€ в ньому, запоб≥гаЇ ризику розвитку дефект≥в плоду.

8. ∆уравлинний с≥к

 

 ористь журавлинного соку в тому, що в≥н захищаЇ травну ≥ сечовид≥льну системи в≥д ≥нфекц≥й. “акож журавлинний с≥к запоб≥гаЇ захворюванню €сен, знижуЇ р≥вень Ђпоганогої холестерину в кров≥.


29.07.2015