” сн≥ краще запам'€товуЇтьс€ ≥нформац≥€!
” сн≥ краще запам'€товуЇтьс€ ≥нформац≥€!
” сн≥ краще запам'€товуЇтьс€ ≥нформац≥€!

як ефективно ≥ надовго запам'€товувати потр≥бну ≥нформац≥ю? ” шк≥льн≥ та студентськ≥ роки завчити матер≥ал часто доводилос€ з допомогою зубр≥нн€, а доросл≥ радили нам покласти зошит п≥д подушку ≥ л€гти спати. ћовл€в, ранок вечора мудр≥ший. ўо дивно, цей спос≥б д≥йсно ви€вл€Їтьс€ результативним.

” ход≥ наукових досл≥джень сп≥вроб≥тники …оркського ”н≥верситету ≥ √арвардськоњ Ўколи ћедицини д≥зналис€, що п≥д час сну в нашому мозку створюЇтьс€ щось у вигл€д≥ арх≥ву, €кий стаЇ доступним у будь-€кий потр≥бний час.

¬чен≥ пом≥тили, що сон допомагаЇ людин≥ запам'€товувати нову засвоЇну ≥нформац≥ю, поповнювати словниковий запас Ђрозумового лексиконуї.

” ход≥ досл≥дженн€ добровольц≥в вчили новим словам ввечер≥, супроводжуючи нев≥дкладним текстом. ƒобровольц≥ всю н≥ч спали в лаборатор≥њ, в цей час њх мозкова д≥€льн≥сть записувалас€ за допомогою електроенцефалограми. ¬ранц≥ з'€сувалос€, що учасники експерименту могли згадати б≥льше сл≥в, н≥ж в≥дразу п≥сл€ того, €к вони њх вивчили. ÷е п≥дтвердило на€вн≥сть посиленого запам'€товуванн€ ≥нформац≥њ ув≥ сн≥.

ѕри цьому учасники контрольноњ групи, €к≥ навчалис€ вранц≥ ≥ проходили тест ввечер≥, не показували таких гарних результат≥в запам'€товуванн€. ќбстеживши мозок добровольц≥в п≥д час сну, вчен≥ ви€вили, що глибокий сон допомагаЇ в засвоЇнн≥ новоњ ≥нформац≥њ. ¬и€вл€Їтьс€, пер≥оди Ї короткими, але ≥нтенсивними сплесками мозковоњ д≥€льност≥, €ка в≥дображаЇ ≥нформац≥йну передачу м≥ж р≥зними област€ми пам'€т≥ в мозку.

“ому п≥дкаж≥ть д≥т€м, що заучувати в≥рш, таблицю множенн€ або слова з ≥ноземноњ мови краще перед сном.

13.06.2015