Якщо ви хочете, щоб ваші зуби довго залишалися красивими і здоровими, потрібно не просто регулярно доглядати за ними, але і стежити за харчуванням. Виявляється, багато улюблених нами продуктыв шкодять нашим зубам. Ми знаємо, що правильне харчування необхідно для краси шкіри, волосся, для здоров'я шлунка, але про зуби часто забуваємо.

Деякі продукти, що вживаються нами в надлишку, можуть завдати шкоди зубам.

1. Лимони, лайми, грейпфрути. У цих цитрусових міститься багато вітаміну С, але вони є занадто кислими, а це може призвести до пошкодження і навіть руйнування емалі.

2. Сухофрукти. Ці продукти в даний час дуже рекомендуються дієтологами, особливо курага і родзинки, так як в них міститься багато поживних речовин, а також вони допомагають впоратися зі спрагою до солодощів при схудненні. Але сухофрукти мають тенденцію застрявати в зубах, чим спричиняється небажана реакція.

3. Цільнозерновий хліб. Цей продукт відомий своїми корисними властивостями. Але любителям такого хліба не варто забувати про вуглеводи, що містяться в ньому. Справа в тому, що вуглеводи в такому хлібі розпадаються на складові компоненти, що містять цукор, який, у свою чергу, дуже люблять бактерії, що викликають карієс.

4. Попкорн. Ці улюблені нами ласощі не тільки додають зайві калорії, а й загрожує зіпсувати зуби. Лушпиння від ядер може застрявати в зубах, а надалі стати причиною інфекції.

5. Газовані напої. Сюди ж відносяться спортивні напої. Дослідження показали, що при регулярному вживанні таких напоїв емаль з зубів втрачалася у великій кількості. Якщо не хочете відмовлятися від цих напоїв, використовуйте соломинку.

Але чи варто відмовлятися від небезпечних для зубів продуктів повністю? Вихід лежить в простому обмеженні даних продуктів харчування. Також можна зменшити кількість перекусів на день і не їсти вночі. Адже мало того, що при такому режимі харчування ви завдаєте шкоди зубам, так ще й набираєте зайві калорії за день. Пам'ятайте, що кислота, що виробляється у роті, нейтралізується слиною.

Щоб ваші зуби довго були міцними, обмежте шкідливі продукти і вживайте жорстку їжу.

12.05.2015