„ому зан€тт€ спортом не допомагають схуднути?
„ому зан€тт€ спортом не допомагають схуднути?
„ому зан€тт€ спортом не допомагають схуднути?

«а зиму ви набрали к≥лька зайвих к≥лограм≥в ≥ вир≥шили до л≥та старанно позайматис€ в спортзал≥, щоб повернути колишню струнк≥сть. јле проходить тиждень, м≥с€ць, а стр≥лка ваг≥в показуЇ все ту ж цифру. ¬ чому справа?

ѕричина такоњ невдач≥ часто в тому, що ми трохи недооц≥нюЇмо к≥льк≥сть калор≥й, отриманих з њжею.

” цьому ≥ Ї проблема неможливост≥ схуднути нав≥ть при регул€рних тренуванн€х.

¬становлено, що п≥вл≥трова пл€шка солодкоњ газованоњ води м≥стить 250 ккал, що дор≥внюЇ 16 чайних ложок цукру. ўоб витрачати цю енерг≥ю, треба пройти ц≥лих 8 км. ўо вже говорити про фаст-фуди, де калор≥йн≥сть порц≥й ще вище, адже в них входить не т≥льки газована вода, але ≥ гамбургери, картопл€ фр≥ та ≥нш≥ калор≥йн≥ продукти. ј щоб витратити всю енерг≥ю, отриману за один такий прис≥д, необх≥дно пройти п≥шки 15-20 км.

«вичайно, витрати енерг≥њ п≥д час силових тренувань, п≥двищен≥, але все одно цього недостатньо, щоб витратити всю енерг≥ю.

“ому вих≥д один: скоротити к≥льк≥сть калор≥йних продукт≥в ≥ напоњв.


18.01.2015