як вр€туватис€ в≥д варикозу?
як вр€туватис€ в≥д варикозу?
як вр€туватис€ в≥д варикозу?

¬арикозне розширенн€ вен - одне з найпоширен≥ших сучасних захворювань. ћайже половина всього населенн€ планети страждаЇ в≥д ц≥Їњ недуги. ѕричому перш≥ симптоми хвороби можлив≥ вже в молодост≥.

ƒл€ варикозноњ хвороби характерно втрата еластичност≥ ≥ розт€гненн€ ст≥нок судин, розташованих п≥д шк≥рою.

√оловними причинами захворюванн€ виступають порушенн€ гормонального фону, зайва вага, ваг≥тн≥сть, г≥подинам≥€ ≥ надм≥рна рухлив≥сть, тривале сто€нн€ на ногах. ¬арикоз може бути хрон≥чним, а також вродженим ≥ спадковим. јле €кщо приймати необх≥дн≥ проф≥лактичн≥ заходи, то можна ≥стотно знизити ризик розвитку варикозу.

‘ах≥вц≥ рекомендують дл€ проф≥лактики застосовувати д≥афрагмальне диханн€. ƒиханн€ повинне бути глибоким ≥ т≥льки животом. ѕри вдиху жив≥т потр≥бно випинати вперед. ўоб стежити за диханн€м, на жив≥т можна покласти руку ≥ таким чином в≥дчувати його рух. ѕри видиху рука повинна повертатис€ в початкове положенн€. ≤ншу руку можна покласти на грудну кл≥тку, що допоможе контролювати њњ нерухом≥сть. “аке д≥афрагмальне диханн€ знижуЇ тиск в черевн≥й област≥ ≥ так зв≥льн€Ї в≥д засто€ноњ кров≥ ноги ≥ органи малого тазу.

ƒобре тренуЇ судини нижн≥х к≥нц≥вок контрастний душ. ¬≥д зм≥ни холодноњ та гар€чоњ води судини будуть то звужуватис€, то розширюватис€. “аке чергуванн€ треба повторювати к≥лька раз≥в, неодм≥нно починаючи з теплоњ води.

 орисно носити ≥ б≥лизну з компрес≥Їю, €ка забезпечуЇ механ≥чне здавлюванн€ судин, запоб≥гаючи розт€гненн€ вен.

якщо симптоми варикозного розширенн€ вен стають €вними ≥ виражаютьс€ в набр€ках ≥ бол€х, то допоможуть судинноукр≥плююч≥ таблетки, а також втиранн€ в гом≥лку спец≥альних маз≥в ≥ гел≥в. јле застосовувати так≥ засоби можна п≥сл€ поради з л≥карем.

‘акторами, що провокують варикоз, Ї сауни, пар≥лки, гар€ч≥ ванни та сол€р≥њ.  р≥м того, шкоду може принести ≥ незручне взутт€, особливо т≥сне ≥ з високим каблуком. ѕри ходьб≥ в такому взутт≥ литковий м'€з не буде €к сл≥д скорочуватис€, що веде до застою венозноњ кров≥. ј нест≥йк≥сть призведе до порушенн€ балансу центру ваги ≥ додаткового навантаженн€. «рештою, це ≥деальн≥ умови дл€ розвитку варикозу.

 орисн≥ дл€ запоб≥ганн€ варикозного розширенн€ вен масаж ≥ л≥кувальна ф≥зкультура. ÷е зм≥цнюЇ м'€зи ≥ збер≥гаЇ еластичн≥сть судин, що гарантуЇ здоров'€ н≥г ≥ легку ходу.