як п≥двищити лактац≥ю?
як п≥двищити лактац≥ю?

 ористь грудного вигодовуванн€ дл€ здоров'€ малюка ≥ мами сьогодн≥ незаперечна. јле що робити, €кщо молока стаЇ менше, а переводити дитину на штучне вигодовуванн€ не хочетьс€? Ќа допомогу можуть прийти де€к≥ способи п≥двищенн€ лактац≥њ.

ѕерш за все, визначальне значенн€ маЇ харчуванн€ самоњ мами, њњ повноц≥нний сон, плюс денний в≥дпочинок, спок≥йний душевний стан - все це головн≥ умови оптимальноњ к≥лькост≥ ≥ гарноњ €кост≥ грудного молока.
—тимулюЇ виробленн€ молока часте прикладанн€ дитини до грудей. « ц≥Їњ причини годувати крих≥тку потр≥бно на першу його вимогу, а не за розкладом, €к робили наш≥ мами ≥ бабус≥. ≤ нав≥ть €кщо дитина спок≥йна ≥ багато спить, пропонуйте йому груди не р≥дше н≥ж через кожн≥ дв≥ години.

Ќ≥чне годуванн€ Ї обов'€зковим. јдже саме в н≥чний час доби виробл€Їтьс€ гормон пролактин, €кий в≥дпов≥даЇ за к≥льк≥сть грудного молока.

ѕ≥двищить лактац≥ю ≥ р€сне питт€: особливо допомагаЇ теплий чай з молоком ≥ дуже корисний св≥жов≥джатий моркв€ний с≥к.

ѕерев≥рений спос≥б - нап≥й з нас≥нн€ кропу (фенхел€ або ан≥су). 1 ст. ложку нас≥нн€ залийте скл€нкою окропу, настоюйте дв≥ години, проц≥д≥ть. ѕити наст≥й по 0,5 скл€нки дв≥ч≥ на день.

ўе один корисний рецепт - молоко з гор≥хами. 1 скл€нкою гар€чого молока залийте 1-2 столов≥ ложки подр≥бнених €дер волоських гор≥х≥в. —ум≥ш повинна настоюватис€ 20-30 хвилин. ѕриймати 2-3 рази на день, починаючи з 1 ст. ложки. ѕоступово дозу зб≥льшуйте, але обов'€зково стежте за реакц≥Їю малюка на потенц≥йний алерген.

ƒопоможе зб≥льшити лактац≥ю ≥ контрастний душ з одночасним масажем молочних залоз. —трумен€ми води або погладжуванн€м долон≥ роб≥ть масаж в≥д центру залози до перифер≥њ.

«ам≥нити гар€чий душ можна компресами: на груди накладайте махрову тканину, змочену в гар€ч≥й вод≥. јле при мастит≥ ≥ лакторЇњ дана процедура протипоказана.

ѕри в≥дсутност≥ варикозного розширенн€ вен ≥ тромбофлеб≥ту можна п≥д час годуванн€ ставити ноги в таз з гар€чою водою.