—п≥вайте ≥ не хроп≥ть!
—п≥вайте ≥ не хроп≥ть!

ўо може бути б≥льш прикро, чим така причина с≥мейних сварок, €ка Ї абсолютно незалежним в≥д людей €вищем. Ќаприклад, хроп≥нн€. Ќестерпн≥ гучн≥ рулади з ноч≥ в н≥ч кого завгодно можуть довести до нервового зриву. ј чого ще чекати, €кщо чолов≥к/дружина пост≥йно в≥дчуваЇ недосипанн€?

” норм≥ людина не повинна хроп≥ти. ƒл€ нењ це не ф≥з≥олог≥чно. ’роп≥нн€ Ї насл≥дком ослабленн€ структур носоглотки ≥ ротоглотки - м'€кого п≥днеб≥нн€ ≥ п≥днеб≥нного €зичка, що ≥ призводить до галасливоњ в≥брац≥њ.

«а статистикою серед людей у в≥ц≥ в≥д 30 до 60 рок≥в хропуть 44% чолов≥к≥в ≥ 28% ж≥нок. ≤ це досить значн≥ показники.

” чому небезпека хроп≥нн€?

- якщо людина хропе ув≥ сн≥, значить њњ н≥с або дихальне горло частково перекрит≥. „им б≥льше перекриваютьс€ дихальн≥ шл€хи, тим б≥льший деф≥цит кисню в орган≥зм≥.

- ’роп≥нн€ спри€Ї розвитку атеросклерозу сонних артер≥й - звуженн€ кровоносних судин, що живл€ть мозок.

- ” де€ких хроп≥нн€ може викликати апное - пер≥одична зупинка диханн€, що може стати причиною летального результату.

—учасна медицина пропонуЇ безл≥ч метод≥в л≥куванн€ хроп≥нн€. ÷е ≥ особлив≥ препарати, ≥ спец≥альн≥ к≥льц€, ≥ ≥нш≥ засоби. ѕроте нещодавно досл≥дники ≈ксетерського ун≥верситету ѕ≥вденно-«ах≥дноњ јнгл≥њ встановили, що регул€рний сп≥в зменшуЇ про€в хроп≥нн€ та апное ув≥ сн≥.

“ак €к одн≥Їю з найпоширен≥ших причин хроп≥нн€ Ї послабшенн€ м'€з≥в п≥днеб≥нн€ ≥ глотки, фах≥вц≥ рад€ть виконувати зан€тт€ з вокалу, €к≥ здатн≥ тренувати ц≥ м'€зи.
Ћ≥кар≥ використовували дан≥ вправи у своЇму експеримент≥. ƒл€ досл≥дженн€ було запрошено 127 ос≥б, що страждають хрон≥чним хроп≥нн€м ≥ апное. ƒосл≥джуван≥ були розд≥лен≥ на дв≥ групи. ѕрот€гом трьох м≥с€ц≥в пац≥Їнти з першоњ групи виконували 20-хвилинн≥ вправи по тренуванню м'€з≥в. ÷е були прост≥ зан€тт€, сам≥ учасники з≥знаютьс€, що њм було просто з ними впоратис€. ƒруга група виступала в рол≥ контрольноњ.

–езультатом досл≥дженн€ стало те, що люди з першоњ групи стали хроп≥ти тих≥ше, р≥дше ≥ взагал≥ њх сон став м≥цн≥шим.

“ак що сп≥вайте на здоров'€ або прос≥ть засп≥вати ваших хропучих родич≥в!