Останнім часом активний спосіб життя став актуальним серед прогресивних людей. Спорт, активний відпочинок, прогулянки, спілкування з близькими та друзями - все це робить наше життя не просто повноцінніше, але і здоровіше. А от від сидячої роботи ми не тільки здобуваємо цілий ряд захворювань, але і швидше старіємо.

Лондонські вчені провели дослідження, яке довело, що малорухливий спосіб життя сприяє старінню в середньому на десять років раніше.

Учасниками дослідження стали 2400 пар близнюків. Вони заповнили анкети, вказавши частоту і інтенсивність фізичних навантажень, а також здали аналіз крові. У ході експерименту керівник дослідження Лінн Черкас з колегами виміряли довжину тіломір хромосом в клітинах крові піддослідних і зіставили отримані показники з даними опитування.

Тіломірами називаються кінцеві фрагменти хромосом, що не несуть спадкової інформації. Їх головна функція в захисті клітинної ДНК від деформацій і пошкоджень. Довжина тіломір, які скорочуються з кожним поділом клітини, вважається основним індикатором старіння організму. Вчені встановили, що з кожним роком довжина тіломір скорочується в середньому на 21 пару нуклеотидів - елементарних структур молекули ДНК.

Експеримент показав, що в учасників цей показник істотно відрізнявся в залежності від ступеня фізичної активності. Виявилося, що довжина тіломір учасників з мінімальним фізичним навантаженням (до 16 хвилин на тиждень) була на 200 нуклеотидів коротше, ніж у самих фізично активних людей (до 200 хвилин на тиждень). Тобто ті, хто регулярно займався фізичними навантаженнями, мали таку ж довжину тіломір, як і люди, молодші їх на 10 років, але з пасивним способом життя. Особливо така різниця впадала в очі у близнюків, які ведуть різний спосіб життя.

За припущеннями вчених, організм людей з малорухливим способом життя більш сприйнятливий до запалень і пошкоджень клітин під впливом кисню. А ось фізично активні люди легше справляються зі стресами, які сприяютьскороченню тіломірів.