ому застуда не страшна?
  ому застуда не страшна?

ћи часто дивуЇмос€, чому одн≥ при перших же похолоданн€х починають хлюпати носом, а ≥нш≥, нав≥ть перебуваючи в одн≥й квартир≥ з хворим на грип, почувають себе чудово? ўо стане бар'Їром дл€ √–« ≥ грипу?

1. —он б≥льше 8 годин на добу

Ћюди, €ким вдаЇтьс€ виспатис€, б≥льш р≥дко хвор≥ють на простудн≥ захворюванн€, н≥ж т≥, хто регул€рно недосипаЇ. „им коротше ≥ тривожн≥ше сон, тим ≥мов≥рн≥ше можлив≥сть захвор≥ти. ѕовноц≥нний в≥дпочинок дозвол€Ї в≥дновити сили ≥ п≥дтримати орган≥зм в тонус≥, а значить забезпечити м≥цний ≥мун≥тет.

2. ∆итт€ не в мегапол≥с≥ ≥ часте митт€ рук

Ќайб≥льш поширен≥ шл€хи передач≥ хвороботворних бактер≥й - пов≥тр€но-крапельний ≥ через дотики. —кладно хоча б день прожити у великому м≥ст≥ без рукостискань, дотик≥в до дверних ручок, кнопок л≥фт≥в, телефон≥в ... “обто, чим менше щ≥льн≥сть населенн€, тим нижче шанс захвор≥ти. ∆ител≥в густонаселених м≥ст вр€туЇ лише часте митт€ рук.

3. ”м≥нн€ протисто€ти стресам

¬≥домо, що негативн≥ емоц≥њ послаблюють нашу ≥мунну систему. Ћюди, €к≥ переживають ≥ хвилюютьс€ через др≥бниц≥, в набагато менш≥й м≥р≥ здатн≥ протисто€ти атац≥ м≥кроб≥в, н≥ж т≥, хто вм≥Ї контролювати своњ емоц≥њ.

4. ѕер≥одичне користуванн€ громадським транспортом

Ќеспод≥вана за€ва! « одного боку, громадський транспорт - ≥деальне середовище дл€ розповсюдженн€ ≥нфекц≥й. «аразитис€ серед пост≥йно кашл€ють ≥ чхають пасажир≥в прост≥ше простого. ” той же час, €кщо ви пост≥йно користуЇтес€ автобусом, трамваЇм або метро, щоб добиратис€ на роботу, то у вас формуЇтьс€ своЇр≥дний ≥мун≥тет до в≥рус≥в, що викликають √–¬≤.

5. „олов≥ки

ўе одна неспод≥вана за€ва. јле сильна стать д≥йсно р≥дше страждаЇ в≥д простудних захворювань, н≥ж ж≥нки. ≤ це не тому, що у чолов≥к≥в м≥цн≥ше ≥мунна система, а тому, що ж≥нкам част≥ше доводитис€ проводити час з д≥тьми, €к≥ Ї найактивн≥шими переносниками в≥рус≥в ≥ заражають маму, виховательку, вчительку.