У гонитві за міцним здоров'ям і продовженням молодості ви ведете здоровий спосіб життя і цілком впевнені, що старість ще далеко. Але в один прекрасний день помічаєте на своєму обличчі невблаганний слід часу - зморшки.

І найнеприємніше, що зрадницькі сліди з'являються раптово. Раптом на обличчі ви помічаєте набряки або зморшки, пігментні плями або темні кола під очима. А ще вчора все було, як вам здається, в нормі.

Причиною такої раптовості є те, що шкіра старіє не поступово, а стрибкоподібно. Помічено, що стан шкіри різко змінюється приблизно раз на десятиріччя, немов виставляючи нам рахунок за все, що ми неправильно робили за звітний період.

Виходить, що «розплата обличчям» здійснюється не за ті промахи догляду та режиму, які ви допускаєте зараз, а за те, що дозволяли собі в двадцять, двадцять п'ять, коли абсолютно не думали про наслідки. Тоді вам здавалося, що після безсонної бурхливої ​​ночі, проведеної в сигаретному димі нічного клубу, ваша шкіра швидко відновлюється, але це не означає, що вона забула.

Але як привести в порядок свою зовнішність, якщо перші вікові ознаки вже з'явилися?

Тьмяний колір обличчя фахівці пов'язують з гіподинамією і млявим кишечником. Лікарі кажуть, що малорухливість - найбільша проблема сучасної людини. Нам простіше скористатися ліфтом, ніж піднятися по сходах, легше замовити таксі або скористатися громадським транспортом, ніж прогулятися пішки, ми обираємо телевізор та інтернет замість відпочинка на природі. Як результат - брак кисню, через який страждають всі органи і системи організму, що відбивається на стані шкіри.

Але більше рухатися (в нормі три кілометри на день - життєвий мінімум) - це ще не все. Необхідно також більше спілкуватися, сміятися і навіть співати. Це все підвищує навантаження на легені, змушуючи їх краще «вентилюватися», що стане чудовою профілактикою застійних явищ.

Якщо ваша шкіра набула жовтуватого відтінку, причина може бути в хронічних запаленнях, проблемах з печінкою, палінні. При цьому нездорова жовтизна в поєднанні з червоними крапками майже завжди сигналізує про перевантаженій печінки. А ось варіантів такого «перевантаження» може бути кілька - «нежива» їжа (заморожені і консервовані продукти), медикаментозне отруєння, зайві дози алкоголю.

Щоб зупинити процес наростання проблем з шкірою, необхідно, в першу чергу, позбутися шкідливих звичок. Вельми корисним стане оздоровлення харчування: більше свіжих продуктів, зокрема рослинного походження, менше жирів, обов'язкові пряні трави і свіжий часник, який містить фітонциди, необхідні для печінки і зміцнення імунітету, а значить і для шкіри.

Що стосується алкоголю, то він не просто руйнує організм, він зневоднює його, а це прямий шлях до старіння шкіри. Більш того, фахівці стверджують, що будь-які надмірні узливання руйнують гормони, які відповідають за омолодження і регенерацію.

Явним сигналом старіння шкіри є мішки під очима. Чи варто говорити про шкоду куріння, алкоголю і безсоння в цьому сенсі? Але є звички, якими ми неусвідомлено наносимо шкоду організму. Наприклад, надмірне вживання солі. 5 г солі в день цілком достатньо тілу для заповнення потреб. Але ми часто з'їдаємо не менше 15 г, тобто в три рази перевищуємо норму.

Варто звернути увагу і на споживання рідини. Як не парадоксально це звучить, але поки тіло не буде отримувати достатньо вологи, позбутися набряків не вдасться. Під загрозою зневоднення організм починає накопичувати воду, планомірно розподіляючи її під шкірою. Щоб дати можливість рідині вільно залишати організм, зведіть до мінімуму споживання солі.