У нашу епоху інформації дуже важливо зберігати здоровим і активним мозок. Як не допустити погіршення мозкової діяльності і вплинути на здоров'я мозку? Коли мозок починає старіти і як своєчасно це помітити і пригальмувати процес?

Найважливіші клітини в організмі людини - клітини мозку. Вони починають формуватися вже з 4 тижня зачаття плоду. На цьому першому етапі вони потребують особливо здорового середовища. Якщо до народження малюка мати вела здоровий спосіб життя, а, отже, стежила за здоров'ям своєї дитини, вона народжується зі здоровим мозком. Як далі піде процес розвитку, залежить від багатьох факторів. Вчені вважають, що найважливіший період для здоров'я мозку - 5-6 років. Численні дослідження показали, що основну частину інформації про світ людина засвоює саме в цьому віці, а пізніше відбувається лише корекція цих знань і збільшення їх обсягу. Такий феномен поглинання величезної кількості інформації в дитинстві, можливий завдяки великій кількості нейронів. Спостереження показують, що нейронів в цей період в два рази більше, ніж потрібно. Якщо інтенсивно навантажувати мозок роботою, то нейрони не постраждають, навпаки, вони будуть функціонувати, розширюючи інтелектуальні можливості людини.

Мозок, на подобу м'язам, потребує постійного тренування. Тільки при постійній активності він служитиме якісно і довго.

Пік активності мозку випадає на 22-27 років. Історія знає безліч прикладів, коли музиканти, поети, вчені, полководці здійснювали свої відкриття, подвиги чи писали шедеври саме в цей період життя. Все пояснюється тим, що до 30 років мозок працює з максимальною силою. До 25 року канали на поверхні мозку відкриті найбільш широко, це період, коли мозок повністю сформований. Фахівці радять людям, що знаходяться на даному етапі життя, не втрачати ні хвилини, а завантажувати мозок безперервною роботою. Це допоможе вміти планувати нові і зберігати в пам'яті старі події, мати навички координувати кілька подій одночасно. І це дуже важливо, тому що саме на цьому відрізку від 25 до 35 років людині необхідно вирішувати декілька завдань одночасно: особисте життя, просування по службі, виховання дітей.

Вважається, що старіння мозку починається з 45 років. У період 45-49 років ефективність мозку знижується на 3,6%. Тобто людина вже не зможе добре запам'ятовувати, обгрунтовувати прийняті рішення, детально вникати в деталі якої-небудь справи.

Що відбувається з мозком людини в «осінньо-зимовий» період життя (65-70 років)? Відростки нейронів починають потихеньку відмирати, зв'язки в мозку поступово перериваються, активність мозкової діяльності знижується. До цього моменту чоловіки втрачають приблизно 9,6% мозкових клітин, а жінки - 7,4%. Більше того, до 80 років через втрату рідини мозок навіть втрачає у вазі. Тут не допоможе навіть посилене вживання води або переселення в більш вологі кліматичні зони. У цьому віці всихає все тіло: м'язи, сухожилля, шкіра. Так і мозок висихає і ужимается. Це призводить до погіршення пам'яті, здатності засвоювати нове, робити умовиводи, швидко реагувати на зовнішні чинники.

Але такий стан речей не означає, що треба скласти руки і чекати свого перетворення в рослину. Вчені говорять, що зберегти жвавість мозкової діяльності допоможе регулярна фізкультура і рішення логічних і математичних задачок. Звичайно, краще готуватися до цього в молодості, але мало молодих людей уявляють себе старими. Тому в більшості випадків легковажно ставляться до майбутнього. Навіть у похилому віці не пізно схаменутися і почати боротися за повноцінне життя. Насправді все просто: 8-годинний сон, помірні фізичні навантаження (біг, ходьба, плавання) і постійна зайнятість. Якщо зробити всі ці правила звичкою, то попереду очікує щаслива старість ... Звучить заманливо.

09.05.2014