„и можна стати вище зростом?
„и можна стати вище зростом?
÷е питанн€ особливо ц≥каве тим, хто невисокого зросту. «алишатис€ низькорослим в компан≥њ своњх друз≥в-здорован≥в завжди прикро, а €кщо при цьому ще й самооц≥нка занижена, то проблема низького зросту стаЇ гострою.

ўо впливаЇ на р≥ст людини?

«розум≥ло, що зр≥ст людини зумовлений генетично, тобто зростом батьк≥в ≥ б≥льш далеких родич≥в. ¬чен≥ вважають, що зростанн€ на 60-80% залежить в≥д генетичних показник≥в. “обто малоймов≥рно, що в низькоросл≥й родин≥ народитьс€ дуже висока дитина. ќднак це не означаЇ, що на зростанн€ не можна вплинути. якщо ви задалис€ метою зб≥льшити св≥й зр≥ст, то повинн≥ виключити т≥ фактори, €к≥ можуть гальмувати його. ћаютьс€ на уваз≥ так≥ шк≥длив≥ звички €к кур≥нн€, алкоголь ≥ наркотики - все те, що згубно д≥Ї на орган≥зм. ќсобливо при вживанн≥ њх в пер≥од статевого дозр≥ванн€ може в≥дбутис€ затримка в рост≥.

јле Ї ≥ ще одна причина гальмуванн€ зростанн€ - неправильне або недостатнЇ харчуванн€. “≥льки за рахунок рац≥онального харчуванн€ зр≥ст можна зб≥льшити на 10%!

ќтже, вчен≥ стверджують, що зр≥ст можна зб≥льшити, ... але т≥льки до 18-20 рок≥в. ’оча останн≥м часом говор€ть про по€ву нових методик зб≥льшенн€ зросту в будь-€кому в≥ц≥!

јле ми спираЇмос€ лише на доведен≥ факти зб≥льшенн€ зросту, серед €ких правильний рац≥он.

ќтже, €кщо хочете бути вище своњх батьк≥в:

- дотримуйтес€ збалансованого харчуванн€. ѕовна людина в≥зуально завжди здаЇтьс€ нижче, н≥ж худорл€ва;

- включ≥ть в рац≥он багато п≥сного б≥лка - б≥ле м'€со птиц≥, риба, со€, молочн≥ продукти. ÷≥ продукти спри€ють нормальному розвитку м'€з≥в ≥ п≥дтриманню здорового стану к≥сток. ј ось так≥ швидк≥ вуглеводи €к п≥ца, цукерки, вип≥чка, напоњ та ≥нш≥ солодощ≥ навпаки деструктивно впливають на опорно-руховий апарат ≥ м'€зову систему;

- завжди пам'€тайте про необх≥дн≥сть кальц≥ю дл€ вашого орган≥зму, дл€ цього њжте шпинат, капусту, молочн≥ продукти;

- збагачуйте орган≥зм цинком. ¬чен≥ встановили, що деф≥цит цинку може бути безпосередньо пов'€заний ≥з затримкою росту в молодому чолов≥чому орган≥зм≥. ÷инк м≥ститьс€ в устриц€х, гарбуз≥, зародках пшениц≥, арах≥с≥, нас≥нн≥ кабачк≥в, м'€с≥ краба.

- забезпечте св≥й орган≥зм достатньою к≥льк≥стю в≥там≥ну D. …ого деф≥цит неминуче призводить до затримок росту у д≥тей, а у д≥вчаток-п≥дл≥тк≥в може спровокувати надм≥рну вагу.  р≥м аптечного в≥там≥ну D, можна споживати його в натуральному вигл€д≥ - риба, люцерна, р≥зн≥ види гриб≥в ≥ ... сон€чн≥ промен≥.

јле нав≥ть правильне харчуванн€ вам навр€д чи допоможе зб≥льшити зростанн€, €кщо ви будете ≥гнорувати спорт. ” пер≥од статевого дозр≥ванн€ неймов≥рно важлив≥ ф≥зичн≥ навантаженн€. ќсобливо важлив≥ дл€ стимул€ц≥њ росту вправи з елементами стрибк≥в.

ѕри бажанн≥ зб≥льшити зр≥ст неможна забувати ≥ про повноц≥нний сон. јдже орган≥зм росте саме п≥д час сну, тому не крад≥ть у себе ц≥ дорогоц≥нн≥ хвилини росту.